<<
>>

ТЕРМІНИ ТА ВИЗНАЧЕННЯ

Еустрес (грец. еи - добре, правильно; англ, stress - напруження) - "хороший стрес", позитивні форми стресу (наприклад, сильна радість). Г. Сельє розглядав еустрес як синдром, що сприяє збереженню здоров'я.

Психологія здоров'я (син.: валеопсихологія, валеологічна психологія) — один із розділів валеології, націлений на вдосконалення механізмів психосаморегуляції для підвищення психоемоційної стійкості, стре-состійкості й зміцнення психічної компоненти здоров'я.

Є спроби визначити психологію здоров'я як "фундамент валеологічних наук".

Резерви здоров'я - сукупність резервних можливостей усіх фізіологічних систем організму. Кількісна характеристика резервів здоров'я у вигляді інтегрального показника поки що ускладнена, оскільки відсутня коректна методика виявлення "вагових коефіцієнтів" для кожної зі складових.

Релаксація (лат. relaxatio - розслаблення, зменшення напруження) - процес зняття нервово-психічного напруження, зумовленого інтенсивним психічним чи фізичним навантаженням. За допомогою релаксації досягається стан спокою, розслабленості, зниження тонусу кістякової мускулатури.

Ресурс здоров'я - сума доступних засобів для підвищення потенціалу (рівня) здоров'я. Розрізняють ресурси здоров'я індивідуальні й суспільні.

Складники здоров'я (за закордонними даними): фізичний (фізична активність, фізичне благополуччя, фізичні обмеження);

психічний (психологічне благополуччя, контроль поведінкових чи емоційних реакцій, пізнавальне функціонування, наявність чи відсутність неспокою, депресії);

соціальний (контакти з людьми, соціальні ресурси).

Сон - функціональний стан мозку й усього організму, що має відмінні від бадьорості специфічні якісні особливості діяльності центральної нервової системи з відключенням свідомості від сенсорних впливів зовнішнього світу. Сон — життєво необхідний періодичний стан, що займає в людини близько однієї третини життя.

Абсолютна тривалість сну міняється з віком, має індивідуальні розходження. Бадьорість і сон складають єдиний добовий ритм. Нормальним вважається сон, що настає незабаром після того, як людина лягла спати, досить міцний, що дає після себе відчуття бадьорості й відпочинку.

Старіння - спадково запрограмований фізіологічний процес, що полягає в зниженні рівня одних життєво важливих функцій, зміні характеру інших і мобілізації деяких важливих пристосувальних механізмів, незважаючи на прогресуюче наростання властивих вікові патологічних ознак (холестерин крові, співвідношення стероїдних гормонів, зміна рівня обмінних процесів, клітинного й гуморального імунітету тощо). Старіння організму може бути уповільнене активною творчою працею, здоровим способом життя (раціональні режими праці й відпочинку, харчування, рухова активність, позитивні емоції).

Стрес (англ. stress - напруження, зусилля, наголос) - стан напруження неспецифічних адаптаційних механізмів організму, що супроводжується комплексом захисних фізіологічних реакцій, у відповідь на дію надзвичайно сильних чи довгостроково діючих подразників (стресорів). Стресова реакція може виникати під впливом травми, холоду, опіку, надлишку чи дефіциту інформації, при дії на організм різних патогенних подразників.

Розвиток стресу проходить три фази: перша - фаза тривоги (підвищення активності симпатичної нервової системи і посилення секреції наднирковими залозами адреналіну, норадреналіну й глюкокортикоїдів, у відповідь на дію стресора); друга — фаза резистентності (підвищення неспецифічної стійкості організму до несприятливих впливів під дією гормонів); третя - фаза виснаження (втрата наднирковими залозами здатності до необхідної секреції глюкокортикоїдів і різке погіршення стану організму). У різних людей той самий чинник може викликати різні прояви і наслідки стресу, що зумовлено різною реактивністю організму.

Тривалість життя - багатозначне поняття, що має такі основні значення:

абсолютна тривалість життя - час існування особи (індивіда) як окремого організму від моменту народження до смерті;

середня тривалість життя - середній вік, якого досягають представники даної статистичної сукупності;

очікувана тривалість життя - число років, що в середньому має бути прожите представниками даного покоління чи вікової групи, якщо припустити, що смертність представників даного покоління при переході його в наступну вікову групу буде дорівнювати сучасному рівневі смертності в цій градації.

У більшості розвинутих країн світу очікувана тривалість життя дорівнює для жінок близько 75, для чоловіків — 60...70 років.

Фенотип — сукупність усіх внутрішніх і зовнішніх ознак та властивостей індивіда на визначеному етапі розвитку, прояв яких зумовлений взаємодією генотипу з умовами внутрішнього і зовнішнього середовища. Характер фенотипного прояву генів багато в чому залежить від їхнього взаємного розташування в системі генотипу. Але навіть при відносно однаковому генотипі можливе формування безлічі варіантів фенотипу. І. Павлов розглядав фенотип як сукупність природжених і надбаних властивостей центральної нервової системи.

Чинники ризику - загальна назва чинників зовнішнього і внутрішнього середовища організму та поведінкових, що не є безпосередньою причиною визначеної хвороби, але сприяють збільшенню ймовірності її виникнення і розвитку, її прогресуванню і несприятливому результату.

Серед безперечних чинників ризику найбільш істотними і поширеними є такі:

1) гіпокінезія і гіподинамія;

2) переїдання й позв'язана з ним надлишкова маса тіла;

3) постійне психо-емоційне напруження, невміння розслаблюватися і правильно відпочивати;

4) зловживання алкоголем і куріння. Є точка зору, що чинниками ризику є усі чинники дезадаптації, що ведуть до порушення гомеостазу.

<< | >>
Источник: Гулий І.С., Сімахіна Г.О., Українець А.І.. Основи валеології. 2003

Еще по теме ТЕРМІНИ ТА ВИЗНАЧЕННЯ:

  1. ТЕРМІНИ ТА ВИЗНАЧЕННЯ
  2. ТЕРМІНИ ТА ВИЗНАЧЕННЯ
  3. ТЕРМІНИ ТА ВИЗНАЧЕННЯ
  4. ТЕРМІНИ ТА ВИЗНАЧЕННЯ
  5. ТЕРМІНИ ТА ВИЗНАЧЕННЯ
  6. ТЕРМІНИ ТА ВИЗНАЧЕННЯ
  7. Основні вітчизняні теорії особистості
  8. Визначення, зміст та основні напрямки морально-психологічного забезпечення бойового чергування
  9. Обладнання будинку чергових сил, майданчика для проведення ритуалу заступлення на бойове чергування
  10. Методика аналізу та підведення підсумків стану військової дисципліни у військовій частині та підрозділі
  11. З історії вікової і педагогічної психологи
  12. Лейкоз