Пути формирования здорового образа жизни
Формирование устойчивой установки (внутренняя необходимость, потребность) на ЗОЖ является важнейшей задачей государства, органов здравоохранения, социальной защиты, образования, так как образ жизни является определяющим фактором здоровья.
На формирование ЗОЖ направлены рекомендации ВОЗ:
питание с малым содержанием жиров животного происхождения;
сокращение количества потребляемой соли;
сокращение потребления алкогольных напитков;
поддержание нормальной массы тела и регулярные физические упражнения;
снижение уровня стрессов и т.д.
ЗОЖ должен формироваться по следующим двум направлениям:
1) усиление и создание положительного в образе жизни;
2) преодоление, уменьшение факторов риска.
Здоровый образ жизни базируется на научно-обоснованных санитарно-гигиенических нормативах (принципы здорового образа жизни):
1) рациональное питание;
2) физическая активность;
3) закаливание;
4) отсутствие вредных привычек;
5) умение выходить из стрессовых состояний (например, владение методиками аутотренинга);
6) высокая медицинская активность (своевременность прохождения медосмотров, своевременность обращения за медицинской помощью в случае заболевания, активное участие в диспансеризации);
7) умение оказать первую помощь при внезапных заболевания, травмах и т.д.
Еще по теме Пути формирования здорового образа жизни:
- Мотивации здоровья и здорового образа жизни
- Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни
- Условия и образ жизни
- Лекционное занятие .V Гигиена - оенова здоровья. Вредные привычки - угроза здоровью.
- Введение
- Показатели здоровья населения
- Профилактика заболеваний и роль педагогов в укреплении здоровья школьников
- Пути формирования здорового образа жизни
- ПОНЯТИЕ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
- Факторы здоровья и здоровый образ жизни
- Состояние здоровья населения России
- Валеология – наука об индивидуальном здоровье и здоровом образе жизни