Чому гімнастика Стрельникової отримала назву парадоксальної?

Тобто рухи, які співпадають з кожною фазою дихання, поважчають його.

Якщо звернутися до традиційних дихальних методів, то можна помітити, що частіше за все в момент найбільшого фізичного навантаження рекомендується робити не вдих, а видих.

Гімнастика Стрельникової побудована за іншим принципом – саме тому її прийнято називати парадоксальною. При цьому під час виконання дихальних вправ не виникає задишка та відчуття втоми. Не рідко пацієнтам вдається під час першого ж заняття виконати близько тисячі вдихів.

Як же Олександра Миколаївна пояснила зміст такого виконання дихальних вправ? Вона казала про те, що коли ми вдихаємо повітря, то як би «беремо» його. Не для того, щоб взяти якийсь предмет, ми не послаблюємо пальці, а міцно стискаємо їх — інакше нам не вдасться нічого втримати в руці. Так і грудна клітка — для того, щоб захопити і утримувати повітря, має стиснутись.

Якщо задуматись над тим, як ми поводимо себе в ситуації стресу чи хвилювання, то можна помітити: наше тіло ніколи не розслаблюється. Навпаки м’язи напружуються, людина як би вся збирається, стискається. Тренування під час виконання вправ ґрунтується на тому, що стискаючи грудну клітку ми спонукаємо м’язи, задіяні в процесі дихання, заважати розходитись повітрю. М’язи, виконуючи цю роботу отримують додаткове навантаження, що допомагає їм розвиватись.