Ввод новых продуктов в рацион

В каком количестве добавляются новые продукты?

Красавицы и красавцы!

Первое наше правило: мы добавляем новое – по столовой ложке.

То есть первый раз ваша порция В ДЕНЬ составит столовую ложку нового продукта.

И вечером внимательный осмотр кожи на предмет сыпи, покраснений, других изменений кожи. Также не должно быть метеоризма ни в коем случае, и желудочно-кишечных расстройств.

Если хоть какие-то неприятные факторы присутствуют – вы этот продукт отменяете и пробуете через день добавить следующий.

А то, что вы пока отложили, введите еще раз через неделю – если опять не принимается – откладывайте совсем – это пока не ваш продукт.

Какие травки-приправки можно употреблять с кашами?

В первые пять—семь дней – только петрушку, затем добавить укроп.

Через две недели у нас может быть уже такой набор: ореган, майоран, иссоп, петрушку – неограниченно; укроп, мелиссу, мяту. Единственное ограничение – кинза. Лучше ее пока не употреблять.

МЯТА: снаружи охлаждает – внутри согревает. Поэтому разогревая желудок – вызывает аппетит. Не рекомендуется чай с мятой на ночь – будете ночью просыпаться – кушать захочется. Если любите мяту – то употребляйте только в первой половине дня.

Добавки.

Я не люблю редиску. Да у нас ее и нет. Чем ее можно заменить?

Любой редькой – красной, черной, белой, зеленой. Хорошо дайкон взять, его можно во всех видах потреблять – и свежий, и жареный, и вареный, и тушеный.

А сколько можно редиски в день съедать?

Не больше чем каши. Но необходимо для постройнения Организма – 50–70 гр.

Про «можно» и «надо». Я редиску и петрушку каждый раз употребляю. Я про лук и морковку—можно или надо? – потому что мне пока нехочется ничего добавлять. Организм утак хорошо, он протестует против каких-то добавок.

Понимаешь ли – здесь «надо» – нет такого слова.

Если тебе комфортно на каком-то уровне – сиди там. Как только чувствуешь, что скучаешь, – переходишь на следующий.

Это в сторону быстрого набора продуктов – нельзя, а замедлять можно сколько угодно – просто глубже очистка будет и качественнее.

Очень хочется сладкого. Я изюма и кураги съедаю столько же, сколько каши. Это, наверное, нехорошо?

Если есть тяга к кураге, изюму и подобным лакомствам – очень рекомендую сделать вяленую морковку и можно немножко свеклы – на тонкие пластинки (2 мм) резать и на ниточку повесить подвялиться. Вкуснее изюма получается, только морковку сладкую нужно выбрать. Можно немного яблочка также сделать, только морковка вкуснее получается – попробуй.

Можно ли употреблять жвачку или пастилки некалорийные, или мятные?

Чем меньше у вас во рту будет всякой химии типа «рондо» и «тик-так» – тем быстрее очистится рот от всякой гадости.

Жвачка вообще вредная – вызывает отделение пищеварительных соков при пустом желудке, представляете, какие последствия? Во-первых, аппетит разгуляется непомерный, потому что слюни у нас выделяются как сигнал к началу пищеварения, во-вторых, пустой желудок, полный едкой кислоты (желудочный сок – это довольно крепкая соляная кислота), начнет переваривать сам себя – отсюда гастриты и прочие «прелести».

О молочных продуктах, винных и мятных.

Неужели и кефиру нельзя? Ведь он такой полезный.

Нельзя.

Все свои знания о полезных продуктах складываешь в Чашу и на время прохождения Программы забываешь про нее. Потом вспомните. Если захотите.

Это касается всех молочных продуктов.

А кто хочет очень быстро поправиться, кушает сыр, инжир и орехи.

Хочется крошечку мяты, рюмочку вина.

Мята охлаждает снаружи, согревает изнутри. Поэтому вызывает аппетит.

Про вино: то же самое, что и про мяту – согревающее действие на желудок оказывает. Что значит согревающее? Значит, разогревает его для приема пищи, начинают выделяться соки всякие и тот, кто живет внутри, повязывает салфетку и ждет еды.

Пива только не пейте.

Если будете выбирать ресторан – выбирайте японский или китайский. Там почти вся наша еда.

О фруктах и ягодах.

Когда и сколько можно есть фруктов?

Фрукты вызывают аппетит – проверено участниками Программы – поэтому употреблять их лучше до еды за полчаса.

Кто заинтересован в скорейшей очистке и быстром сбросе веса-объема, от фруктов отказывается – они сильно тормозят процесс.

Вот кому нужно затормозить процесс – как раз начинают есть фрукты-ягоды. Изюм в том числе.

Если вы больны – фрукты отменяете категорически. Фрукты – это пища здоровых людей.

Какие сухофрукты можно добавлять вместо сладостей, чтобы не замедлить процесс?

Изюм, урюк – можно. Сухие яблоки – только своей сушки. Остальные обрабатываются какой-то химией, особенно красивые колечки.

Курагу – очень хорошо мыть – она изготавливается с применением серных соединений – любая. Такая технология.

Чернослив. Норма в день – 10 изюминок, или 3 урюки, или черносливы, или кусочка яблока, – вот это количество не скажется на скорости процесса.

О мягкости телесной.

Я сбросила лишний вес и очень довольна, но вот тело мое стало каким-то чересчур мягким, даже дряблым, причем так резко – за ночь. Что делать, не хочу обвиснуть!

Не пугайся. Перед тем, как расстаться с очередной порцией жира, Организм ее размягчает. Это хороший сигнал – значит в ближайшие день-два постройнеешь еще на сантиметр-килограмм. И сразу все придет в норму. Чтобы ускорить процесс – дополнительную прогулку или танцы поинтенсивнее устрой.