ВХОД

Приветствую всех Пышек, Плюшек, и Девушек-Мягких-как-Пух!

А также солидных чрезмерно могучих си­ньоров!

Всех, кто хочет радостно и легко взлететь, растеряв килограммы и сантиметры!

Всех, кто решил измениться и стать себе приятным во всех отношениях!

Сначала о вас: вы сто раз пробовали похудеть.

Из них 90 раз — мысленно, а 10 попыток бы­ли с переменным успехом. Но вес возвращался, то перекрывая прежний, то немного не дотяги­вая до контрольного, но результатом вы были в конечном итоге недовольны. Вы считали кало­рии, разделяли белки и углеводы, хлебали по 3 литра воды, сушили себя жаждой...

Вы бегали и плавали, крутили тренажеры и вымазывали на себя килограммы похудательных кремов, особо одаренные купили себе специаль­ные штаны для охудевания лежа... Да дело, в общем-то, не в рецептах, коими вы пользовались

для достижения цели, — всех вас объединяет од­но: вы недовольны тем, как вы выглядите. Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый гладит с восхищением ваши выпуклос­ти, вас все равно терзает мысль: я — толстая... (обычно здесь следует сравнение с животными или бронетехникой).

При этом вы красотка. Или стройный герой. Это вы точно знаете - вы видите это отчетливо в зеркале: стоит убрать этот щит-броню, и вы как бабочка выкуклитесь из своих килограммов, распахнете радужные крылья и взлетите, и все ахнут от восхищения...

Теперь обо мне: я ничем от вас не отлича­юсь. Возможно, от некоторых только амплиту­дой колебаний размерного ряда: минимально 56 кг 44-й отечественный размер или 36-й европа — это в августе—декабре, максимально — 90 кг (однажды даже ровно 101 было — не вру, есть на телевидении фильм, снятый как раз в эту зной­ную пору) и соответственно размер 58 на пузе не сходится. Это в марте—апреле. Остальное время — демисезон: держу два гардероба — 46 и 56 раз­мера. Сначала одежда начинает быть велика, по­том влезаю с треском в ту, которая мала, и она к осени становится впору.

Сбрасывать вес я умею. Не умела одного — удержать. Каждый раз, снова набирая вес, я с па-

фосом восклицала: «Ах, почему в мире столько соблазнов!!!» И доставала из шкафчика свой «большой» гардеробник.

Проблема удержания веса на нужном уровне озадачивала меня давно. Сейчас мне даже стран­но, что я так долго не могла сообразить, как это сделать, — ведь решение лежало на поверхнос­ти. И первые намеки на нужные действия были сделаны еще за год — в книге «Вот вам Точка Опоры, или ОКсЮМОРон».

И наконец в начале 2005 года я свалилась с ди­вана с криком: ЭВРИКА!!!

Конечно, я первым делом испытала все на себе. Результаты были более чем убедительные — 8 кг за три недели, бодрость и чувство юмора на высоте, радоваться жизни хочется, а вот кушать— почему-то нет.

Но дело даже не в килограммах — меня со­вершенно потрясли некоторые факторы, кото­рых я даже не предполагала: в отличие от всех опробованных мною диет, на этот раз у меня ни разу не было ощущения голода, не было раздра­жения, не было переживаний по поводу невоз­можности съесть что-то, что хотелось в данный момент. То есть диеты как таковой не было! Я ела все — и днем, и ночью, и в любых комби­нациях, невзирая на калории и очки. И теряла килограммы-сантиметры-размеры!

А приобретала только плюсы — скакнула вверх самооценка — я стала буквально гордиться собой!

И вот, немного поразмыслив, я решилась на эксперимент: набрать обратно эти 8 кг и прове­сти показательный подвиг, подключив к нему всех желающих постройнеть вместе со мной! И первый раз в жизни мне НЕ УДАЛОСЬ ПОПРА­ВИТЬСЯ! Я чуть не разорилась на деликатесах, я пыталась запихивать в себя свои любимые ла­комства, но я их — НЕ ХОТЕЛА!

«Я предлагаю провести Всемирный Интер­активный Марафон Стройности! Присоединяй­тесь к моей ежегодной программе сбрасывания лишнего веса. Особенно это актуально тем, чей вес превышает разницу «рост-100=вес» более чем на 15 кг, но результаты будут, конечно, у всех.

Такое объявление я разместила в Интернете, и уже через неделю у меня было полторы тысячи участников, а вообще программу за три месяца прошли более 3000 зарегистрированных участ­ников, а уж сколько их было на самом деле — это никому не известно.

Сразу хочу сказать — ЭТО НЕ ДИЕТА!

Не ищите здесь списка продуктов, счетчик калорий или какие-то ограничения! У нас этого нет. Это стопроцентный игровой психотре­нинг, моя авторская разработка, которая по счастливому стечению обстоятельств оказалась очень действенной и дает великолепные резуль­таты, в чем вы можете убедиться, прочитав за­писки наших участников.

Программа абсолютно бесплатная, здесь не предусмотрены никакие продукты типа БАДов, секретных материалов Кремля, и Волшебных штанов тут тоже нет.

Программа позволит вам сэкономить значи­тельные деньги, которые вы сможете смело по­тратить на покупку новой одежды, потому что со своей нынешней вы расстанетесь уже через пару недель безвозвратно.

Не старайтесь ускорить продвижение — сбрасывать Dec вы начнете уже на третий-четвертый день при условии выполнения всех заданий.

В этой программе нет шуток-прибауток — здесь все абсолютно серьезно, и, если вам встре­тится фраза: «Стучать пяткой по батарее», это означает, что нужно действительно стучать пят­кой по батарее!

Не старайтесь скорее добраться до водного (X) дня. Уже есть много торопыг, которым при­шлось начинать программу заново — и все из-за торопливости. Не беспокойтесь—вы теперь в на­дежных руках, и вы станете стройной! и строй­ным! — у нас и мужчины стройнеют запросто!

Не ищите знакомую систему или признаки ка­ких-то известных вам диет—их здесь нет. Просто доверьтесь с радостью — и у вас все получится!

Все остальное достаточно подробно описа­но в теме «ДЕНЬ ПЕРВЫЙ»

Для тех, кто все-таки упорно хочет отыс­кать здесь список продуктов: НЕТ ЕГО ЗДЕСЬ!!!

Динамика питания рекомендуется такая — 10—14 дней на обычном питании, то, что вы привыкли есть, — без ограничений.

Затем — по надобности — водный день.

Это не разгрузочный день — вы вес на нем не потеряете.

Это для перехода к очистительной про­грамме.

Далее — каша-малаша — три дня.

Потом идет постепенное набирание раз­ных продуктов, сначала овощи и фрукты, потом рыба и мясо.

Кому худеть не надо, а только почиститься — на такой программе потеряют два-три кило­грамма.

У кого большой вес — за два месяца — l5- 22 кг, как показали результаты участников.

Для особо одаренных еще раз повторю: ЭТО НЕ ДИЕТА. ЗДЕСЬ МОЖНО СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, НЕ ПЕРЕХОДЯ НА ОЧИСТИТЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ - читайте дневники — там все есть.

Как пример — дневник Лелика-Болика. Она одна из первых прошла нашу программу с отлич­ным результатом, прибавив энтузиазма многим участникам.

ЛЕЛИК-БОЛИК

10 мая

Добрый день, мои виртуальные подружки!

Дорогая Лисси Мусса! Огромное вам спаси­бо за ваш великолепный Волшебный пинок к новой, полной радости и наслажденья, жизни!

О себе: мой рост 160, вес 69 кг. Периоди­чески набираю и сбрасываю килограммы, от чего мое любимое тело стало дряблым и не­красивым. Комфортно чувствую себя при весе 59-60 кг (44-46-й размер). Просто девочкой становлюсь.

С 13 мая я веду свой любимый маленький блокнотик и практически приготовила все Вол­шебные прибамбасы для моего чудесного пере­воплощения. Во-первых, я достала свои люби­мые голубые джинсики, поздоровалась с ними, улыбнулась и сказала, что отныне мы друзья. Они сначала удивились (четыре года ни слуху ни духу), а потом улыбнулись и замурлыкали. «Ждем-с. Мурррр». И три дня по дорожкам хо­жу в свое удовольствие и и песенки напеваю.

Танцую перед зеркалом в любую свобод­ную минуту (и современные танцы, и танец жи­вота попробовала, и чечетку бью. Вот ведь как здорово танцевать-то!)

Подмигиваю себе в зеркало и рассказываю притчу про свинину.

Пробовала делать Анти-Лопу. Пока не полу­чается. Ну, ничего, я теперь все могу — обяза­тельно получится. Хочу сделать хвост с неприят­ностями.

Итак, мой рацион. Выдержки из Волшебно­го синенького блокнотика.

13 мая

Утро. Стакан горячей воды. Знаю, что че­рез 20 минут буду кушать, и кушать с удовольст­вием. Завтрак же! Долгожданный завтрак: ко­фе с молоком, сосиска тощенькая и длинная, кусок сыра (30 г) и вкусняшка йогурт.

На работе через час. Как обычно, день на­чинаем с кофе. Я пью несладкий. Хотя можно было бы и не пить. Но все-таки ТРАДИЦИИ на­рушать не положено. Кофе, значит, кофе. И вот уже думаю о вкусном обеде. В столовой так уют­но, так хорошо, можно расслабиться, побол­тать, отвлечься от работы. И, как всегда, в одно и то же время в компании подружек иду есть. Хочу ли я есть? Наверное, хочу. А может, это уже привычка? Пока не знаю.

Обед: Селедочка под шубой. Куриная от­бивная. Ложка зеленого горошка. Наелась до тяжести в желудке. Ну, ничего, пройдусь в обед пешочком, растрясу.

Через два часа после обеда — несладкий ко­фе. Зачем? Чтоб перед компьютером не сидеть «всухую».

Вечер. Домой иду с полными сумками вся­кой вкусняшки. Ну, люблю я своего мужа и сы­на баловать ужинами. И ведь не иду, а бегу. Скорее к плите, скорее сготовить и накор­мить. А зачем? Что, кто-то с голоду, что ли, умирает?

Пока готовила, думала о нашей программе «Из Тушки»: смогу ли я, а надо ли мне, а может,

потом как-нибудь. В общем, вся в сомненьях, перекусывала маленькими кусочками свой еще не сваренный ужин. Нет, все, стоп! Решено! Или сейчас, или никогда! Это не похудение от слова «худо», это Волшебное превращение. А я в сказки верю.

В итоге: мой ужин сократился в три раза.

Ах да, забыла, спрашивала своего Зайчика (это мой желудочек неугомонный), проголо­дался ли он. На что получила утвердительный ответ. Ну что вы хотите, я ведь только первый день на программе.

Сынишка не доел. Хотела доесть, как обыч­но. Но мой Зайчик как-то потяжелел уже и сов­сем не хотел тяжелеть еще больше. И с легкос­тью отправила остатки коту в миску, уловив его вопросительный взгляд.

После ужина прошлась по своей зеленой дорожке — была приятно удивлена, как хорошо и спокойно на душе. Обратила внимание на ступни и сама не заметила, как тепло дошло до поясницы. Очень было приятно. Пришла до­мой, сполоснулась, напевая про себя и нагова­ривая всякие приятности.

На ночь стакан минералки, четверть яблока.

Резюмирую:

Почему я ем? Ответ: ПРИВЫЧКА есть в од­но и то же время (Завтрак — обязательно, обед — тоже. Ужин могу есть или не есть. Если ем, ругаю себя, не ем — чувствую ущербно. Нашла золотую середину—маленький ужин). ЗА КОМПАНИЮ. НЕ МОГУ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ИЗЫСКАННЫХ БЛЮД. КОГДА ТРЕВОЖНО. КОГДА ОБИД­НО. КОГДА ПОССОРЮСЬ С КЕМ-ЛИБО.

Что я думаю о себе. СЛАБОВОЛЬНАЯ, ВЕЧНО ХУДЕЮЩАЯ МАДАМ, или ДЕВОЧКА УСТАЛА, НУЖНО ПОДКРЕПИТЬСЯ.

О еде: вкусно и полезно, это калорийное, это бесполезное, это вредное для моего желуд­ка (у меня язва).

Хочу ли я есть? Так как ем три раза в сут­ки — считаю, что хочу. Хотя в некоторых случа­ях только за компанию. Пока еще не разобра­лась со своим Зайкой.

15 мая

Стакан кипятка. Готовлю красивенький, симпатичный завтрак своим. Себе порцию со­кратила вдвое: кофе + 1 ч.л. сахара. Булка с яй­цом. Сосиска. Объелась за КОМПАНИЮ! Ага! Все-таки за компанию? Могла бы и не есть.

Прогулка на свежем воздухе (2—2,5 часа). В НАГРАДУ — шаурма на улице.

— Зайчик, кушать бум?

— Конечно, бум, вон ту аппетитную шаурму!

— Тогда я с сынулькой поделюсь...

Хорошо, но только немного!

Тихий час. Встаем — опять несусь к плите. Ну, голодные же все! Жареная картошечка с жареной курочкой и различные салатики, селе­дочка и молочко.

УРА! Вкусняшки меня не соблазнили. Я на­крыла на стол, а сама грациозно удалилась в другую комнату (шаурма дает о себе знать).

16 мая

Вчера вечером, 15 мая, после работы реши­ли с девчонками расслабиться — попить пивка.

Мой Зайчик сначала запротестовал, но я, вер­нее, мои подружки меня уговорили. Тогда я ска­зала Зайке: «Расслабься, получай удовольствие, а пива мы с тобой выпьем чуть-чуть и дома по­пьем только водички». — «Ладно, только чуть-чуть». И мы с удовольствием пошли в кафешку.

В итоге: 2 банки пива, 1 пакетик соленых орешков, горсть кирнешек. Много!!!! Зайка мой расстроился. Говорит, не буду больше тебе верить! А я ему: все будет хорошо! Обещаю больше тебя не обманывать.

Вечером, придя домой, обнаружила, что на кухне потоп. И начала бороться со стихией. Бо­ролась, боролась и поборолась. Очень устала. Заглянула в холодильник. Зачем? Что, мало пи­ва? Зайчику плохо, болит мой бедный желудок. Требует горяченького, смягчающего. Угово­рил. И я сдалась. В 21.00 (раньше максимум, ког­да могла себе позволить вечером поесть, — это 19.00) поела две ложки горячего плова + 2 крабо­вых палочки (вообще не понимаю зачем — я их терпеть не могу. Просто были в холодильнике) + помидору с расплавленным сыром (ну, это во­обще перебор). Вывод — сорвалась! Просто взяла и сорвалась. И вот мне окончательно ста­ло плохо. За пять дней обдуманного питания, хорошего настроения, прогулок и обливания я стала чувствовать себя намного лучше и легче. А тут сорвалась. Причина — слабый алкоголь и расстройство по поводу потопа.

Но я не сдамся! Я продолжу свое Волшебное перевоплощение! Теперь я знаю, как сама издева­юсь над своим Зайкой и как ему потом бывает плохо. Я этого не повторю. Обещаю себе и Зайке.

18 мая (6-й день)

Здравствуй, солнышко лучистое, здравст­вуй, новый день!

Стакан кипяточка, танец у зеркала, теплый душ и обливание прохладной Волшебной во­дичкой. Хочется немного кушать (Зайчик про­снулся и тихонечко застонал). Кофе неслад­кий + йогурт (50 г) Веселая прогулка перед ра­ботой (это не дорожка, а просто дополнитель­ная прогулка). Летящей походкой я вышла из мая. Классно, даже несколько машин посигна­лили. И, конечно же, это они приветствовали мою легкость и красоту!

19 мая

Хочу поделиться своей радостью. Вчера ве­чером я решила последний раз встать на весы и с легкой душой отдать их подруге. Ни на что не надеялась, просто встала и не поверила своим глазам! Минус 3 кг! И это вечером, когда вес обычно больше дневного. Вот это круто, вот это волшебство. Ура! Ура! Бум продолжать в том же духе.

Воодушевленная, я приняла контрастный душ и облилась водичкой из своего Волшебно­го красного тазика. Хорошо-то как! Решила не­много перекусить. Просто дома я была одна — муж в командировке, ребенок еще в садике. И так захотелось спокойно покушать, насла­диться едой. Спросила у Зайки: Давай красиво покушаем? — Давай, с удовольствием.

Ужин: Три ложки плова, салат из свежих овощей с подсолнечным маслом и почти без соли. В последние дни стараюсь недосаливать пи­щу. Перекусили, и я пошла за ребенком в садик. Пришли, накрыла на стол, рука привычно по­тянулась за лакомым кусочком. Стоп! Я же только что ужинала. Назад, положи все в тарел­ку. Пока мои ужинали, быстренько, с легкос­тью убрала всю квартиру. И отправилась с сы­ном на прогулку, которая завершилась через 2,5 часа. Здорово. Столько сил, энергии. Все хочется делать!

Я думаю, у девочек в этом проекте такие же изменения в физическом самочувствии. И ни­какого кофе не надо, чтобы чувствовать себя энергичней!

7-й день в волшебстве

Потянулась, встала и сразу затанцевала. Просто от хорошего настроения! Кипяточек, привет! Сделала небольшую зарядку — и в душ. Волшебный тазик уже ждет. Но водичка была прохладная — так даже приятнее.

Завтрак: чашка кофе + йогурт + помидор с расплавленным сыром (совсем чуть-чуть). В принципе не очень хотела кушать, просто заглянула в холодильник — итог: ЧТО ВИЖУ, ТО ЕМ. Пока еще трудно от этого избавиться, но кое-какие сдвиги есть.

Завтра хотела устроить разгрузочный день (получается, на 8-й день), но поняла, что пока к этому не готова, думаю, на десятый день будет в самый раз. Я уже научилась контролировать свои желания, знаю, когда я на самом деле хочу есть и когда это просто «баловство». Но одно «но» гложет меня. Никак не могу отучиться от понятия «Выходные — значит, много вкусного и разнообразного». Почему-то жду выходных и всегда думаю, что в эти дни будет или выпивка в компании хороших друзей, или муж пригла­сит в кафе или ресторан, или просто с ним уст­роим романтический ужин, или к нам нагрянут гости. Копаюсь, копаюсь в себе. ПОЧЕМУ ТА­КОЕ ЧУВСТВО ПРИБЛИЖАЮЩЕГОСЯ ПРАЗДНИКА? Хотя, конечно, далеко не каж­дые выходные мы выпиваем или устраиваем небольшие праздники. Но это противное чув­ство — в выходные можно все НИКАК НЕ ПО­КИДАЕТ МЕНЯ! Прям беда какая-то. Девочки-красавицы, дорогая Лисси, как мис избавиться от этого наваждения? Помогите, люди добрые!

Ответ Лисси: Так самое главное ты сдела­ла — врага обнаружила. А чертенок, если ты его заметила, — убегает обычно. Так что не волнуй­ся, это уже должно измениться.

Спасибо! Скоро выходные, представляю, как всей семьей поеду на дачу. Ох, там дел очень много: и сад не устроен, и дом не дост­роен. Будем трудиться, а потом... — там мы ус­троили такое хорошее костровое-мангальное местечко! Как я стол накрою, как задымятся шашлыки! Ну вот, опять о еде. Ну, никак не мо­гу переключиться. Опять думаю о еде на све­жем воздухе. Причем если бы это был обыч­ный будничный день—такие бы мысли не посе­щали. Но как подумаю, что два дня вне рабочих стен, на природе — делай, что хочешь. Хочешь, винца выпей, хочешь, пивка, хочешь, все это шашлычком зажуй... Фи!

Буду пытаться с собой договариваться. Но я не хочу, чтобы мои ограничения были мне в тягость, ведь я уже полюбила себя красивую. Как бы договориться со своим Зайчиком спо­койно, без напряга?

20 мая

Вчера, 19 мая, 7-й день волшебства, меня ждали испытания. Сразу два Дня рождения. Одни на работе, другой детский у подруги сына.

На работе банкет. Помогала накрывать на стол. Ни одного кусочка не прихватила, ни од­ной ягодки, ни капельки сока. Только думала про обед. Ведь привычное обеденное время сме­стилось на 1,5 часа попозже. Вместо 11.45, за стол сели 13.15. Обычно около 12 начинает тя­нуть мой желудок. Очень хочется кушать. И мы дружной компанией бредем в столовку. А вчера в это время и не хотелось совсем, даже когда на­крывала на стол. В итоге я съела за длительным банкетом: 2 крекера (сыр + зелень, колбаса копч. + зелень). Гроздь винограда (маленькая), четверть груши. И все это запила 200 г красного вина. И не голодная была, и с легкостью полете­ла на второй день рождения.

Д.Р. у Даши дома: при обильно накрытом столе (в лучших совдеповских традициях) я за вечер съела и выпила: две ложки салата 2 кружка перца

2 кусочка малосольной красной рыбки,

2 рюмки клюковки.

Если бы я не была на программе, я бы съе­ла всего в 8—10 раз больше. А тут я чувствовала

себя сытой и хорошей! Вот! Как оказывается мало человеку нужно!

А вот сегодня были проблемы.

Утро, как обычно. Волшебное. Обед на ра­боте опять в привычное время и составлял ни много ни мало, а тарелку борща + салат из св. капусты с языком. А вот потом на меня напал жор: оставшиеся после банкета крекеры (поче­му-то именно крекеры, хотя были и торт, и бу­терброды, и фрукты) не давали мне покоя! Как я ни уговаривала своего Зайку, он требовал крекеров. В итоге за рабочий день я съела 6! Крекеров! Господа, я печенья вообще по жиз­ни не ем! Что это было?

Сейчас, анализируя ситуацию, я поняла, почему так хотелось этих соленых крекеров. Уже неделю я ем недосоленную пищу. И мне ка­жется, Зайчик захотел именно соли. Хотя, ко­нечно, это отмазки-отговорки!

Завтра выходные и едем на дачу. О еде на природе уже практически не думаю. Даже ка­жется. что не захочу там ни шашлыков, ни ви­на (или во мне говорят съеденные крекеры?). Думаю только о еде для сынишки: чем лучше накормить, сколько продуктов взять?

Ну что, резюмирую: ВПОЛНЕ МОГУ КОН­ТРОЛИРОВАТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ, МЕНЬШЕ ДУМАЮ О ЕДЕ. Но: сегодня случился какой-то немыслимый перекус. Думаю, больше таких пе­рекусов (раньше очень редко они у меня встре­чались) не будет! Я люблю своего Зайку.

31 мая

Всем привет и отличного дня! Давно не пи­сала — у нас нечаянный отпуск случился, и мы на даче наслаждались.

Я программу заканчиваю — в брючки свои я влезла, и они на мне свободны.

Благодарю Лисси Муссу и ее удивительную программу — я совершенно по-другому стала смотреть на мир, совершенно по-другому стала относиться к себе, совершенно по-другому ста­ла воспринимать пищу и ее хотение.

Итак, мои результаты. Сразу хочу отме­тить, что я не дошла до каш. Но остальные все Волшебные прибамбасы с удовольствием выполняю и буду выполнять в дальнейшем.

Я вела и продолжаю вести блокнотик. Оставила я его для своих переживаний или волнений. (Вы не представляете, как спасает бумага и ручка от сильных переживаний, со­мнений, грусти!) Что мне дал мой Волшебный блокнотик? Я нашла своих врагов, которые по­стоянно толкают меня к ненужному потребле­нию всяких излишков, — ЭТО СКУКА, ЛЕНЬ, ПРЕУВЕЛИЧЕННЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, ПРИ­ВЫЧКА, ЗА КОМПАНИЮ.

Было не просто их уничтожить, но все по­лучилось.

Я перестала комплексовать по поводу сво­ей фигуры и списывать все неудачи на нее, лю­бимую. Люди годами избавляются от комплек­сов, а тут за пол месяца. Разве это не результат?

Я ПОЛЮБИЛА СЕБЯ! И все стало получаться. Я ЗАРЯДИЛА СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ ЖИЗНИ! И многие дела стали свершаться. Я РАДУ­ЮСЬ ЖИЗНИ И ДАРЮ СВОЮ РАДОСТЬ ЛЮ­ДЯМ! И все вокруг засияло другими красками!

Состояние эйфории и влюбленности в жизнь!

Это мое душевное состояние. Перейдем к выводам о физическом состоянии.

Каждое утро я встаю с хорошим настрое­нием, выпиваю кипяточек, делаю танцеваль­ную зарядку, обливаюсь из Волшебного тази­ка прохладной водой. Далее легкий завтрак (по желанию организма), и летящей поход­кой с радостью и с удовольствием иду на ра­боту. Каждый день разогревающая прогулка с полным комплексом упражнений, вечером контрастный душ и обливание из Волшебного тазика. И, конечно же. Волшебный кувшин­чик, Анти-Лопа, мурчащие брючки, которые великолепно уже на мне сидят.

Что касается питания: ЕМ С УДОВОЛЬСТ­ВИЕМ И ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ДЕЙСТ­ВИТЕЛЬНО ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ. И что инте­ресно, кушать хочется очень редко и только «хорошие» продукты (не буду вдаваться в тео­рии полезных продуктов, тут на этом все соба­ку съели).

ПРО ОГРАНИЧЕНИЯ ЗАБЫЛА. Если очень хочется скушать шоколадную конфетку, то ем ее с удовольствием и нисколечко не ру­гаю себя за это. Жить стало легко, жить стало легче!

Итог по параметрам за 17 дней (учтите, это без кашных дней): грудь -7 см, талия -7,5 см, бедра -10 см.

Не удержалась и встала на весы: —8 кг!

Лисси! Спасибо за программу!

Всех люблю!!!