ШАНК ПРАКШАЛАНА

«Шанк пракшалана — идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.

Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, прохо­дит через весь кишечник вплоть до выхода из не­го. Процедура продолжается до тех пор, пока во­да не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем — при условии, что все ее приемы выполняются точно.

Подготовка

Подогреть воду, в которой растворена мор­ская (или нерафинированная поваренная) соль из расчета 5—6 г на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом), что даст концентрацию несколько ни­же, чем в физиологическом растворе. Вода долж­на быть соленой, потому что в противном случае она будет поглощаться посредством осмоса че­рез слизистую оболочку и удаляться из организ­ма нормальным путем (в виде мочи). Если вода покажется вам слишком соленой, то можно сни­зить концентрацию соли до приемлемой на вкус.

Благоприятный момент

Наиболее благоприятным моментом для проведения процедуры является утро (до при­ема пищи). Учтите, что вся процедура вначале занимает больше часа, поэтому наиболее подхо­дящим временем для нее является утро выход­ного дня. В этот день нельзя выполнять асаны или резкие упражнения — и даже на следующий день они противопоказаны.

Вот схема выполнения очищения (кроме уп­ражнений, необходимых для обеспечения пол­ного прохождения соленой воды через пищева­рительный тракт, — они будут описаны ниже).

1. Выпить стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть равна температуре су­па, который вы едите с удовольствием).

2. Незамедлительно выполнить предписан­ные крийи (движения, упражнения).

3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений.

4. Продолжить выполнение предписаний пункта 3 до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий уп­ражнений.

5. После завершения шестой процедуры не­обходимо сходить в туалет.

Обычно первая эвакуация производится практически немедленно. При этом за нормаль­ными испражнениями, имеющими форму, по­следуют другие, более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые).

Если этого не происходит немедленно или не позднее чем через 5 минут, то надо повторить се­рию упражнений, а затем возвратиться в туалет.

Если результат по-прежнему отрицатель­ный — что маловероятно, но возможно, — то следует вызвать эвакуацию посредством промыва­ния желудка полулитром теплой несоленой во­ды при помощи клизмы (сделав небольшую клизму, желательно лечь и расслабиться на несколько минут). Как только механизм эвакуации будет приведен в действие, т. е. как только выделятся первые испражнения, последующие будут вызываться автоматически.

Один полезный совет: после каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалет­ной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т.п.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.

После первого опорожнения кишечника не­обходимо:

— снова выпить стакан соленой воды;

— выполнить указанные упражнения;

— вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.

Продолжать циклы (питье соленой воды — серия упражнений - освобождение кишечника) до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она попала в организм. В зави­симости от степени загрязнения кишечника это произойдет после приема 10—14 стаканов соле­ной воды (больше — в крайне редких случаях).

Когда вы решите, что вы удовлетворены ре­зультатами проведенной процедуры, т. е. выхо­дящая вода, по вашему мнению, достаточно чис­та, то процедуру можно прекратить. После пре­кращения процедуры вы еще несколько раз мо­жете сходить в туалет в течение следующего ча­са — это единственное оставшееся неудобство.

Кроме того, теперь желательно выпить один-три стакана теплой несоленой воды и сделать вамана дхаути, пощекотав тремя пальцами правой руки заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. Это выключит механизм эвакуации и полностью опорожнит желудок.

В случае неудачи

Если после того, как вы выпили, например, четыре стакана соленой воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормаль­ным образом в кишечник (вы ощущаете пере­полнение желудка, вызывающее тошноту), то это означает, что первый сфинктер как следует не открылся. Это не так уж непоправимо. Не принимая больше жидкости, проделайте две или три серии упражнений. Прекращение тош­ноты будет показателем, что проход в желудок открыт. Как только механизм эвакуации будет запущен, затруднений более не будет, и вы смо­жете продолжать процедуру.

Однако в некоторых случаях может случить­ся и так, что в кишечнике образуется газовая пробка, которая препятствует приведению в действие механизма эвакуации. В этом случае до­статочно надавить на живот руками или проде­лать сарвангасану, или «плуг» (стойку на лопат­ках, или «плуг», можно делать в «ленивом» вари­анте, не слишком выпрямляясь и не касаясь нога­ми пола, в течение приблизительно одной мину­ты), вместе с четырьмя другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, т. е. если жидкость не выходит, вам остается принять ре­шение: сделать вамана Бхаути, т. е. опорожнить желудок, щекоча основание языка тремя пальца­ми правой руки, чтобы вызвать рвоту (облегче­ние наступает немедленно), или ничего не пред­принимать — тогда вода выйдет естественным путем в виде мочи.

После процедуры следует отдохнуть и из­бегать чувства голода.

Первая еда

После шанк пракшалапы необходимо выпол­нить следующие рекомендации. Есть не ранее чем через полчаса и не позже чем через час после завершения процедуры. Категоричес­ки запрещается оставлять пищеварительный тракт пустым на время более часа!

Первая еда должна состоять из очищенного риса, сваренного на воде, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту).

Внимание! Рис нельзя варить на молоке. В течение последующих 24 часов запрещается пить молоко или кефир. Кроме того, в течение последующих суток запрещена кислая пища и питье, фрукты и сырые овощи.

Питье

Поглощение соленой воды в процессе обме­на направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это будет составной частью очищения. Поэтому после выполнения процедуры естественно ощущение заметной жажды. Не пейте никаких жидкостей, даже чис­той воды, до первого приема пищи, потому что вы будете поддерживать механизм эвакуации, т.е. ходить в туалет. Напротив, во время перво­го приема пищи и после него вы можете пить во­ду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). В течение суток категорически запрещено употребление алкоголя!

То, что испражнения появятся только через 24 или 36 часов после выполнения процедуры, не должно вас удивлять. Они будут золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.

Эта процедура должна проводиться по мень­шей мере два раза в год. Средняя периодичность ее выполнения — четырежды в год (при смене времен года). Те, кто хочет заняться очищением основательно, могут выполнять процедуру еже­месячно. Дхирендра Брахмачарн советует вы­полнять шанк пракшалану один раз в 15 дней.

На самом деле эта процедура не является не­приятной, хотя существуют и более приятные развлечения. Самый неприятный этап ее заклю­чается в питье теплой соленой воды, остальное не имеет значения.

Лица, страдающие запорами, могут делать шанк пракшалану каждую неделю, но ограничи­ваясь 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за полчаса. Это наилучшая «закалка» для кишечника: при этом не растягиваются стенки толстой кишки.

Благотворные воздействия

Первым результатом является удаление не­чистот, т.

Одним из главных последствий выполнения шанк пракшаланы является избавление от аллер­гических заболеваний.

Следствием очищения пищеварительного тракта является нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому следует без сожаления расстаться с лишними ки­лограммами, — похудеть.

Противопоказания

Противопоказаний немного. Люди, страда­ющие язвой желудка, должны воздержаться от выполнения процедуры и сначала залечить яз­ву, а потом избавиться от язвенной болезни при помощи шанк пракшаланы. То же самое относит­ся к тем, кто имеет заболевания пищеваритель­ного тракта в острой форме: дизентерию, по­нос, острый колит (хронический колит благода­ря применению этой процедуры может быть значительно облегчен, если ее выполнять не в период обострения), острый аппендицит и, сверх того, рак.

Эти противопоказания не являются, по-видимому, окончательными. Известен по крайней мере один случай дизентерии, излеченный шанк пракшаланой, причем до этого больной прошел курс лечения классическими методами, не полу­чив облегчения.

Эта процедура очень эффективна и на завер­шающем этапе лечения оксиуроза. Действитель­но. когда эвакуируется содержимое кишечника, то глисты вместе со своими яйцами выводятся наружу. Однако их так много, что то или иное яйцо может избежать уничтожения.

Чтобы провести воду через пищеваритель­ный тракт до самого выхода, достаточно выпол­нить приведенные здесь упражнения. Каждое движение следует повторять четыре раза в каж­дую сторону поочередно в достаточно быстром темпе: вся серия должна занимать приблизи­тельно одну минуту (можно и немного быстрее).