Похудеть может каждый

Давайте начнем с самого главного утверждения.

Похудеть может каждый человек, причем на любое, устраивающее его количество килограммов.

И тому есть множество подтверждений. Вообще, похудание, или говоря иначе опережающий расход жировых запасов, это одно из свойств нашего с вами обмена веществ.

Причем похудание, не самое трудное занятие. Оно вполне по силам человеку с самой обычной силой воли, у которого есть ясная цель и правильное понимание ситуации.

Учтем, что похудание может быть комфортным (идеальным) и насильственным. И нам очень важно научиться отличать одно от другого. Самое главное, и мы это докажем, только комфортное похудание может привести нас к успеху (снижению веса, и длительному поддержанию достигнутого результата). Тогда как похудание насильственное способно дать лишь временный эффект, причем всегда меньше ожидаемого, которое дальше обязательно сменится срывом и повторным набором веса. Мы беремся утверждать, что через насильственное похудание, через постоянную борьбу с самим собой, вес нарастает гораздо быстрее, чем, если и вовсе не худеть. И далее мы это докажем.

И еще. Прежде, чем мы перейдем к основному повествованию, скажем следующее. Можно оставаясь в рамках старых представлений на природу избыточного веса до бесконечности пытаться перебирать условия. Такая диета, сякая диета, такая зарядка, сякая зарядка. Это ровным счетом ничего не даст. Мы с вами понимаем, если бы задачу можно было бы решить таким образом, мы бы ее давным-давно решили.

Накопление жировой массы это нормальный процесс. Он находится в арсенале функций человеческого организма. И отсюда вряд ли когда-либо будет создано лекарство от лишних килограммов (в арсенале медицины нет лекарств от нормальных процессов). Надеясь на чудо-препарат, мы лишь потеряем наше драгоценное время.

Соответственно нормальным и запрограммированным процессом является и процесс расхода избытков жира. И есть ряд ситуаций, когда этот процесс протекает весьма комфортно. Наша задача, научиться в эти ситуации попадать. Тогда процесс похудания будет не только полезным, но и приятным.

Жировая масса весьма вероятно может нарастать, когда человек или любое другое животное оказываются в состоянии физического покоя. В этих ситуациях совершенно нормально и естественно включается функция накопления жира и повышается аппетит. У человека такое включение наблюдается и при психическом покое (спокойная жизнь, ничего не происходит, скучно). Отсюда, движение, физическое и психо-эмоциональное, самым естественным образом препятствует нарастанию жировой массы и способствует ее снижению.

Обмен веществ человека устроен фазно1. В некоторых фазах преобладают процессы расщепления жира. В эти периоды легко соблюдать диету и худеть. В другие периоды, преобладают процессы накопления жира, человек скорее толстеет. Здесь лучше направлять усилия на поддержания массы. Зная закономерности чередования фаз в человеческом организме, значительно легче решать задачу похудания. И лучше с самого начала иметь в нашем арсенале два типа питания – одно способствующее расходу жира и похуданию, другое поддержанию веса. Разумное чередование этих режимов приведет нас к успеху гораздо скорее, чем соблюдение полуголодного питания «из последних сил и, не смотря ни на что».

И так далее, что будет видно из последующего текста.

Такое новое видение ситуации с избыточным весом прямо выводит нас на принципиально новое решение проблемы избыточного веса. Которое обещает быть успешным. Так давайте же это сделаем!

[1] Самый простой пример чередования фаз, это суточный биоритм – утром и в первую половину дня кушать хочется значительно меньше, чем вечером.