НИИЧАВО (Наиболее Интересные И ЧАстозадаваемые ВОпросы)

О брючках

Действительно ли нужны брючки на 6 раз­меров меньше?

Все зависит от того, какой у вас первона­чальный размер и какого вы хотите достичь.

Стройные люди среднего роста носят 46-й и меньше.

Если вам надо сбросить лишь 5—6 см в объе­ме, не надо покупать детские размеры — вы уж­метесь только в допустимых пределах, но талия 40 см у вас вряд ли получится.

Даже если вам кажется, что с 54-го вы никогда не достигнете 46-го, отбросьте ваши сомнения.

Опыт более 3 тысяч участников программы показал, что такие изменения вполне дости­жимы, и некоторые свои брючки 46-го размера вынуждены были назначить промежуточными, потому что оказалось, что при росте 160 и весе 56 (после 90 кг) очень гармонично смотрится 44-й размер.

Нужны именно брючки? А можно ориен­тироваться на белье, юбку или купальник?

Брючки лучше всего. Очень показательно, когда они вам сначала только до коленок натяги­ваются, потом смягчают свое отношение к вам и уже достают до бедер, а потом в один прекрас­ный день надеваются и на попу. Правда, до за­стегивания еще сантиметров 10, но это уже не беда — они же еще три недели назад только на коленки налезали. Поэтому белье и купальники лучше не брать. Юбку — если только узкую. Мож­но блузку облегающую с длинными рукавами — тоже весьма показательно.

А можно взять старые брючки, оставшие­ся с «лучших времен»?

В общем-то можно, но лучше приобрести но­вые, ведь вы новую жизнь начинаете.

О ЧАШЕ

Блокнот ЧАША—пишем то, что потом ото­двигаем. Всякие советы, диеты, правила, так?

ЧАША — это твои убеждения по поводу пра­вил питания. Твои знания, почерпнутые из книг и СМИ и от добрых людей. Даже если ты прове­ряла их на собственном опыте.

Где найти список нужных продуктов?

Списка продуктов и расписания, чего и сколь­ко есть, — у нас нет.

Это как на общем столе, так и на очиститель­ной программе. Если вам вдруг очень хочется пять или семь раз в день есть кашу - ешьте! — вы от этого не поправитесь. И привычный ваш ра­цион вы тоже не ограничиваете, просто поступа­ете теперь осознанно — и не забываете блокнот!

Ничего не понимаю! С чего начать? 1-й день, 2-й день и т.д., но где она, теория, которая лежит во главе всего? Должно же быть изложе­ние. А тут просто какие-то бесконечные днев­ники, которые, конечно, интересно читать, по­тому что сразу примеряешь на себя и понима­ешь, что девочки, которые измеряют свою еду в грушах, в клубнике, в черешне, в огурцах и в помидорках, конечно, не могут сравниться с де­вочками, которые измеряют все это в пловах, в тортах и т.п. Помогите понять, с чего начать. Где она — Главная страница?

День 1-й, день 2-й, день 3-й — это этапы к за­ветной цели.

Во-первых, не просто читать, а делать. В том-то и дело, что все рвутся за теорией и ее обосно­ванием, но самое лучшее обоснование — твое собственное!

Во-вторых, опять же ДЕЛАТЬ!!! Написано — заведи блокнотик, покупаешь блокнотик и ве­дешь его. Написано — забудь все, что раньше знали, — забываешь! Результат себя ждать не за­ставит!!!

В-третьих, о цели. Цель — влезть в ту одеж­ку, которая тебе нравится. Для этого и покупа­ются брючки на 6 размеров меньше. А потом де­лается все для того, чтобы сидели эти брючки идеально!

Пока за блокнотик не возьмешься, тебе даль­ше делать нечего и читать ничего не надо.

Как правильно танцевать чечетку?

Как больше нравится и как веселее, лишь бы пятками стучать в пол.

Лисси, подскажи, пожалуйста, выход из ситуации. Собираясь пойти поесть, я пони­маю, что не голодна. У меня сейчас подавлен­ное состояние из-за ссоры с мужем, и мне хо­чется от этого состояния избавиться. Еда вы­глядит наиболее простым и удобным спосо­бом. Что можно придумать в такой ситуации?!

Ты сама понимаешь, что сказала?

Как это еда — как выход из ситуации?

Если еду считать универсальным средством борьбы с житейскими невзгодами, можно хоро­шую Тушку соорудить, знатную 1 Волшебный со­вет: попробуй трактат сочинить: «ПОГЛОЩЕ­НИЕ ЕДЫ КАК СРЕДСТВО ОПЛАТЫ ЗА КОМ­МУНАЛЬНЫЕ УСЛУГИ».

Но если серьезно: обдумай свою картину ми­ра. Вычеркни оттуда «еда как средство снять раздражение» и впиши «еда нужна только для пополнения физических сил организма».

Я сейчас ходила в магазин, увидела там на полке какую-то бутылочку с надписью «СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА» и подумала: «А почему бы и нет?» Если взять и вырезать из обертки сли­вочного масла тушку, написать крупными бук­вами ЖИР и ритуально сжечь на свече, все так же ритуально отплясывая танцы афри­канских шаманов?

С жиром никаких Игр, тем более таких злобных. Прекратите ненависть к себе культи­вировать, Забудьте вообще, что у вас жир есть.

Есть только тело любимое, которое вы запу­стили, а теперь в порядок приводите.

Я при росте 162 см вешу 62 кило. Хочется сбросить 3—4 кг. Можно ли это достичь толь­ко с блокнотиком, обливанием, прогулками, без водного дня и каши?

Можно. Это буквально десять дней займет. Очистительная программа желательна, но не обязательна. Есть опыт перехода из 56-го в 46-й размер за три месяца, без очистительной про­граммы — посмотри на Форуме дневник Кристы. Она даже не пыталась каши есть, и не ограничи­вала себя в питании, похудела и помолодела только с помощью дневника, прогулок и прочих процедур. Другое дело, что с кашами это про­изошло бы несколько быстрее.

О Волшебной воде

Андрей: кувшин обязательно должен быть стеклянный? Мне вот почему-то котелок армей­ский сильно мурчит, но он металлический...

Да, об этом я не подумала — у мальчишек свои игрушки.

Котелок—отличная идея, но мне и в голову он не пришел—и вот по какой причине: я собираюсь такой же курс проводить—на развитие интуиции, предвидения и ясновидения — и вот для этих целей нужна как раз прозрачная емкость для ВВ.

А если из моего Волшебного кувшинчика отхлебнет Он? Не сойдет ли Он с ума от люб­ви ко мне?

Поэкспериментируй.

У меня Волшебная вода после настаивания на разных хорошестях изменилась по вкусу. Стала действительно напоминать какую-то травяную настойку.

У кого-нибудь так было?!

Именно так и должно быть — она ж Волшеб­ная делается!

Я предупреждала с самого начала — тут шу­ток нет вообще — все очень серьезно!

Вот ты чеки через плечо не кидаешь, а уже с большими деньгами ходила бы.

Можно завести второе Волшебное ведро для обливаний? Очень уж мне процедура нра­вится!

Можно — да!

Тогда ты сможешь делать две воды — одну — омолаживающую и остройняющую—с холодной водой, а вторую — для восторгов собой — яблоч­ную, или лимонную, или апельсиновую.

На каши и голодный день надо перехо­дить только когда вес на уменьшение пошел?

Да — это оптимальный вариант — организм сам начал отдавать залежи — это значит, вам уда­лось договориться, и теперь он помогать будет, а не сопротивляться.

О прогулках

На прогулке прочувствовала как-то всю свою заднюю половину — в смысле попу и зад­нюю часть бедер. Особенно левую почему-то. Это что — вместо жиров мышцы появляются?

Немного не так — это не столько мышцы, сколько восстанавливается правильное крово­обращение в тканях, трофика так называемая. Вот теперь этой свободно текущей по тканям кровью и будут размываться старые завалы, так что УРА! Это большая победа!

Можно заменить прогулку катанием на роликах, занятиями в спортзале, аэробикой, бассейном?

Нет, прогулку заменять ничем нельзя — на прогулку вешается еще гимнастический ком­плекс, поэтому на начальном этапе вы должны приготовить ноги к дальнейшей работе.

При ходьбе мы поем песенки и рассказыва­ем смешные ходилки — это ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Почему-то получается разогрев поднять только до колен! Хотя раньше вообще про­блем не было. Может, я слишком занята свои­ми мыслями?

Свои мысли ты дома оставляй. Заведи шапку специальную — для мыслей. И перед прогулкой ее надевай — и перебрасывай «свои мысли» в этот склад временный.

И на прогулку — с чистой головой.

А придешь домой — и загрузишься обратно. Если захочешь.

Гулять, всяческие бодрилки петь? А люди как вокруг? Поделитесь ощущением, а то со­мнения у меня закрадываются...

Люди обращают гораздо меньше внимания, чем ты думаешь.

Если ты идешь в спортивном наряде — все по­нимают, что это прогулка, а не визит в банк или к теще. И на улыбающееся лицо глядят куда с боль­шим удовольствием, чем на поджатые губы — как Октя говорит: антицеллюлитный джихад.

О хвалилках

У меня плохо получается, наверное, самое главное: ХВАЛИТЬ СЕБЯ. Я уж молчу про песенки-хвалилки — прозой-то не получается сформулировать, почему же я такая умница и красавица. Почему-то проступки, за которые хочется себя отругать, более сильный след в душе оставляют. Пожалеть себя всегда есть за что. А вот похвалить вслух... Всегда считала это хвастовством, самолюбованием, нарцис­сизмом. Наверное, так воспитали, что крити­ка своих поступков — это хорошо, по-совет­ски, а вот хвалить себя — это неприлично.

Хвалилки я тоже сначала шепотом шептала в баночку. Потом как-то засмелела и произнесла вслух, а ничего страшного и не произошло. А по­том это настолько увлекает, что уже и остано­виться не можешь.

К этому готовиться не надо, это надо сде­лать, попробуй.

И в один прекрасный день у тебя и стишок сам сложится, потом еще и еще, А ПОТОМ И НЕ ОСТАНОВИШЬСЯ - ТАК ПОНРАВИТСЯ!

Язык у меня не поворачивается себя хва­лить, что делать, не знаю...

Видишь ли, кроме тебя, твой язык никто не повернет. Поэтому подумай с блокнотиком, ка­кие добрые слова ты о себе сказать можешь. И сначала шепотом, по бумажке, еле ворочая язы­ком, а потом приноровишься.

Антильда, которая сначала тоже не могла ни­как себя похвалить, через месяц сказала:

«Я - САМАЯ СВОЯ БОЛЬШАЯ УДАЧА В ЖИЗНИ, САМОЕ УДАЧНОЕ СОБСТВЕН­НОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕ!

Обалдела просто от такого... Никогда бы не подумала, что смогу о себе такое подумать.

Думаю, это хвалилки сыграли свою роль!»

Обливания

А в рассылке было сказано: «Вода должна быть максимально комфортной температуры».

А я чего-то не понял! Максимально ГОРЯ­ЧЕЙ или максимально ХОЛОДНОЙ?

Комфортная — это наиболее в данный мо­мент для тебя приятная.

Как правильно обливаться — с головой или можно голову не мочить?

Как тебе больше нравится.

Утренний кипяток

Когда надо начинать пить кипяток? В пер­вый водный день или начинать «питье» после того, как привыкнешь к блокноту?

В обязательном порядке—с первого водного дня и далее—всегда.

Кипяток надо пить совсем-совсем горячий?

Ну зачем же? Вся программа построена на состоянии комфорта, поэтому и кипяток мы пьем приятной горячести.

Можно в утреннюю воду добавить травка— мелиссу например?

Нельзя. Любое добавление включает пище­варение, а мы промыванием занимаемся, а не питанием. Промывается не только желудок — эта вода и для почек идет, поэтому ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ГОРЯЧАЯ ВОДА - БЕЗ ДОБАВОК.

Водный день — проблемы

Можно ли завтракать в водный день?

Да, если завтрак — стакан горячей воды безо всего. Такой можно. И целый день — только во­ду, безо всяких добавок.

Немеет кончик носа — что делать?

Пугалка обычная. Ты организм пугаешь, а он тебя. Скажи ему, что если ему уж очень захочет­ся есть — то ты ему выдашь каши гречневой.

А если на водичке посидеть не один денек, а 2—3, что будет, или так нельзя?

Это лишнее.

Ничего не будет, но лучше особо не станет.

И еще: чистка может двинуться так рьяно, что придется прерывать программу, поэтому — не балуй! Ускорить уменьшение объемов — не ус­коришь, а навредить где-нибудь сможешь.

У меня водный день заканчивается. Во рту запах, как на птицеферме, где все куры ходят в мужских носках. Это пройдет само?

Пройдет, когда почистишься немного каш­ками. Срок очистки у всех разный, но не более двух-трех дней будет запах досаждать.

Первые дни на кашах — проблемы

КАША

Сколько граммов каши в день и на порцию надо съедать?

Кашу мы едим без ограничения — сколько хо­тите. Даже если вам покажется, что жор напал, и вы сейчас всю ее слопаете — ешьте, не стесня­ясь — вреда в этом случае не будет. Но обязатель­но — в блокнот сначала: почему жор?

Как показали уже сотни участников — жор редко нападает на кашах — аппетит сам себя ре­гулирует, и много вы каши есть не будете. Но и ограничивать себя не надо.

ЗАПАХ ИЗО РТА, ЖАЖДА, СЫПЬ

Все это началось при переходе на кашу. Как быть?

Запах изо рта и все прочее — из-за того, что кишки забиты шлаками.

Можно промывание сделать йоговское — шанк пракшалану.

Очень полезная вещь.

Внимательно прочти все рекомендации и не путай стороны, выполняя четвертое упражне­ние, и обязательно через час поешь рис.

МОЧА

Со вчерашнего дня моя моча приобрела весьма нездоровый вид. Она красно-бурая, не­однородная, будто ржавчину размешали (3-й день на кашах).

Это нормально — чистятся почки и мочевой пузырь—вот из этого налета сформировались бы потом камни. Если есть камни, они будут превра­щаться в пыль и тоже в таком виде выходить. Че­рез пару дней нормальный цвет восстановится.

СЛИЗЬ

Очень много слизи в горле, постоянное отхаркивание (2-й день).

Отхаркивание тоже чистка — из бронхов и полостей лишняя слизь выходит — хорошо.

СТУЛ

Появились проблемы со стулом.

Каша имеет свойство втягивать в себя всю дрянь, какая в кишках скопилась, и не выходит, пока полностью не впитает в себя сколько мо­жет. Это в общем-то и не запор. Слабительное принимать, только если стула нет более трех су­ток. Потом, когда кишечник чуть очистится, — стул наладится.

СЛАБОСТЬ

Слабость и спать хочется. В 8 вечера как с работы пришла, спать легла и до восьми се­годняшнего утра проспала, а все из-за слабо­сти. У меня водный день нормально прошел, и ем я, только когда хочется, но что-то тут не то... Думаю, может быть, гемоглобин пони­зился (3-й день)?

Ты гречку ешь, а в ней железа в сто раз боль­ше, чем в яблоках, так что гемоглобин только повыситься мог.

Организм твой такую громадную работу сей­час делает, как генеральная уборка в доме.

ЗЯБКОСТЬ

Заметила за организмом новый сигнал. Он стал мерзнуть, и тело мурашками покрывать­ся. И так волнами холод — мурашки, прошло, опять холод — мурашки, прошло.

Это перестройка идет так — сосуды чистят­ся, от этого и ощущения всякие.

Лекарство одно — больше гулять.

ЖАЖДА

Очень хочется пить. Прямо умираю.

Пить хочет токсин. У очистившихся жажды нет — спроси, у кого хочешь.

Если очень пить хочется — полоскайте рот. Не помогает - пейте. Только чистую воду ком­натной температуры или теплую.

Почему теплую: из уроков физики про кон­денсацию все помнят? Так вот, ледяная вода, на­литая в желудок, действует так же, как и налитая в бутылку, — она конденсирует воду на внешних стенках. То есть ткани ваши без воды страдали, а вы ледяной воды выпили и остатки воды на внешние стенки желудка собрали, то есть усили­ли только жажду.

КОЖА

На третий день на ногах болячки какие-то появились, и на груди прыщики чесучие.

У меня вообще так бывает иногда, но сей­час отчего?

Болячки должны вылезать, это норма. Чтоб выйти из тебя, они должны сначала ОБ-НАРУ-ЖИТЬ-СЯ. То есть наружу вылезти. Это даже хо­рошо, мы их так по одной и отловим все.

АЛЛЕРГИЯ

После душа обнаружила какую-то сыпь ал­лергическую на руках. Так и не поняла, откуда она, потому как прошла через час.

Это не аллергическая сыпь. Девочки, я же вам говорила, но, наверное, вы уже забыли — об­мен идет через многие органы, но токсин — в ос­новном через кожу вылезает в здоровом теле.

Это какой-то склад вражеский сдался очеред­ной, и произошел выброс.

Поэтому нам так необходимы водные Игры всякие — чтоб организм знал, что тут мы нагото­ве и все токсины сразу с кожи уберем.

Аллергия моя усилилась на коже, может быть, мне прекратить программу?

Не нервничай, пожалуйста, ничего страшно­го не случилось. Аллергическая реакция — это и есть неспособность организма что-то перева­рить. Если не в лом, посиди еще три дня на чис­тых кашах, лучше всех гречка и рис.

Пройдет, не волнуйся. Только терпение не­большое.

Представь, что вся муть, которая накопи­лась в тебе, поднялась теперь и выход ищет.

Ввод новых продуктов в рацион

В каком количестве добавляются новые продукты?

Красавицы и красавцы!

Первое наше правило: мы добавляем новое — по столовой ложке.

То есть первый раз ваша порция В ДЕНЬ со­ставит столовую ложку нового продукта. И жела­тельно — в первой половине дня, а не за ужином.

И вечером внимательный осмотр кожи на предмет сыпи, покраснений, других изменений кожи. Также не должно быть метеоризма ни в ко­ем случае и желудочно-кишечных расстройств.

Если хоть какие-то неприятные факторы присутствуют — вы этот продукт отменяете и пробуете через день добавить следующий.

А то, что вы пока отложили, введите еще раз через неделю — если опять не принимается, от­кладывайте совсем — это пока не ваш продукт.

Какие травки-приправки можно употреб­лять с кашами?

В первые пять—семь дней — только петруш­ку, затем добавить укроп. Через две недели у нас может быть уже такой набор: ореган, майоран, иссоп, петрушка — неограниченно, укроп, ме­лиссу, мяту. Единственное ограничение — кинза. Лучше ее пока не употреблять.

МЯТА: снаружи охлаждает — внутри согрева­ет. Поэтому, разогревая желудок, — вызывает ап­петит. Не рекомендуется чай с мятой на ночь — будете ночью просыпаться — кушать захочется. Если любите мяту — то употребляйте только в первой половине дня.

ДОБАВКИ

Я не люблю редиску. Да у нас ее и нет. Чем ее можно заменить?

Любой редькой — красной, черной, белой, зеленой. Хорошо дайкон взять, его можно во всех видах потреблять — и свежий, и жареный, и вареный, и тушеный.

А сколько можно редиски в день съедать?

Не больше, чем каши.

Я редиску и петрушку каждый раз упо­требляю. Я про лук и морковку — можно или надо? — потому что мне пока не хочется ниче­го добавлять. Организму так хорошо, он про­тестует против каких-то добавок.

Понимаешь ли — здесь «надо» — нет такого слова. Если тебе комфортно на каком-то уровне — сиди там. Как только чувствуешь, что скучаешь — переходишь на следующий.

Это в сторону быстрого набора продуктов — нельзя, а замедлять можно сколько угодно — просто глубже очистка будет и качественнее.

Очень хочется сладкого. Я изюма и кураги съедаю столько же, сколько каши. Это, навер­ное, нехорошо?

Если есть тяга к кураге, изюму и подобным лакомствам — очень рекомендую сделать вяле­ную морковку и можно немножко свеклы — на тонкие пластинки 2 мм резать и на ниточку по­весить подвялиться. Вкуснее изюма получается, только морковку сладкую нужно выбрать. Мож­но немного яблочка так же сделать, только мор­ковка вкуснее получается — попробуй.

Можно ли употреблять жвачку или пас­тилки некалорийные или мятные?

Чем меньше у вас во рту будет всякой химии типа «рондо» и «тик-гак» — тем быстрее очис­тится рот от всякой гадости.

Жвачка вообще вредная — вызывает отделе­ние пищеварительных соков при пустом желудке, представляете, какие последствия? Во-первых, ап­петит разгуляется непомерный, потому что слю­ни у нас выделяются как сигнал к началу пищева­рения, во-вторых, пустой желудок, полный едкой кислоты (желудочный сок — это довольно креп­кая соляная кислота) начнет переваривать сам се­бя — отсюда гастриты и прочие «прелести».

О МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ, винных и мятных

Неужели и кефир нельзя? Ведь он такой полезный.

Нельзя. Все свои знания о полезных продук­тах складываешь в ЧАШУ и на время прохожде­ния программы забываешь про нее.

Это касается всех молочных продуктов.

А кто хочет очень быстро поправиться, ку­шает сыр и йогурт.

Хочется крошечку мяты, рюмочку вина.

Мята охлаждает снаружи, согревает изнут­ри. Поэтому вызывает аппетит.

Про вино: то же самое, что и про мяту, — со­гревающее действие на желудок оказывает. Что значит согревающее? Значит, разогревает его для приема пищи, начинают выделяться соки всякие, и тот, кто живет внутри, повязывает сал­фетку и ждет еды. Поэтому вино — только перед едой за полчаса. Вино рекомендую красное су­хое, а лучше всего со специями и с горячей во­дой — что-то типа грога или пунша.

Пива только не пейте.

Если будете выбирать ресторан — выбирайте японский или китайский. Там почти вся наша еда.

О ФРУКТАХ И ЯГОДАХ

Когда и сколько можно есть фруктов?

Фрукты вызывают аппетит — проверено уча­стниками программы — поэтому употреблять их лучше до еды за полчаса.

Кто заинтересован в скорейшей очистке и быстром сбросе веса-объема, от фруктов отка­зывается — они сильно тормозят процесс.

Вот кому нужно затормозить процесс — как раз начинают есть фрукты-ягоды. Изюм в том числе.

Какие сухофрукты можно добавлять вмес­то сладостей?

Изюм, урюк — можно. Сухие яблоки — только своей сушки. Остальные обрабатываются какой-то химией, особенно красивые колечки.

Курагу — очень хорошо мыть — она изготавливается с применением серных соединений — любая. Такая технология.

Чернослив.

Норма в день — 10 изюминок, или 3 урюка, или чернослива, или три кусочка яблока, — вот это количество не скажется на скорости про­цесса.

О МЯГКОСТИ ТЕЛЕСНОЙ

Что-то тело мое стало каким-то чересчур мягким, даже дряблым, причем так резко — за ночь. Что делать, не хочу обвиснуть!

Не пугайся. Перед тем как расстаться с оче­редной порцией жира, организм ее размягчает. Это хороший сигнал — значит, в ближайшие день-два постройнеешь еще на сантиметр-кило­грамм. И сразу все придет в норму. Чтобы уско­рить процесс — дополнительную прогулку или танцы поинтенсивнее устрой.