У кого не получится

У тех, кто будет «учиться фигурному катанию лежа на дива­не», то есть пытаться присоединиться к нам только ментально, а не телесно. У тех, кто скажет: «Нет уж, мы свои привычки менять не намерены! Мы привыкли к нашим объемам пиши, движения и отдыха, и изменить это никак нельзя!»

Вряд ли получится и у тех, кто будет в моих рекомендациях выискивать несоответствия тому, что знает сам, и на пшенку, ко­торую мы будем уплетать за обе щеки, дуться, как мышь на крупу, потому что углеводы, или пить по четверть ведра воды только по­тому, что человек состоит из нее, а не потому, что пить хочется.

Но самое главное — это ваше желание и действие. Оттого, что я буду, громко и весело топая, взбегать на шестой этаж — вы красоткой не станете. Вы всей своей предыдущей жизнью заслужили сво прыщи, лишаи и жиры. Теперь надо изменить себя — тогда изменится и ваше тело, и кожа, и обмен веществ.

Обещаю, что на Программе будет легко и весело, но и вре­мя, и силы занимать будет. Хотя времени и сил уйдет гораздо меньше, чем уходило на охи-вздохи по недосягаемой идеальной красотке, скрытой под коростой, прыщами и горой лиш­них килограммов.

ЗАДАНИЕ ПЕРВОГО ДНЯ: Вам в процессе Программы пона­добится несколько небольших блокнотиков.

И сегодня откройте первый небольшой блокнотик. Мы назо­вем его — ЧАША.

Вспомните, какие идеи руководят вашим питанием. Что вы счи­таете полезным, а что вредным. Какие диеты вы знаете, и какие уже пробовали. Запишите все в блокнотик — хоть кратко. Он нам будет нужен нечасто, но в процессе нашей Игры он несколько раз нам понадобится, поэтому не теряйте его. В дальнейшем вы запи­шете в него сколько положено по норме в день пить воды, какое количество витамина С нужно человеку, и прочие полезные сведе­ния, составляющие вашу нынешнюю Картину Мира.

Для чего мы это записали: НЕОБХОДИМО ОТОДВИНУТЬ НА ПЕРИОД ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ все ваши познания, на­ходящиеся в ЧАШЕ, если вы хотите узнать что-то новое, переклю­читься на новое мировоззрение, нарисовать новую Картину Мира.

Заведите второй — РАБОЧИЙ БЛОКНОТИК, в который вы с сегодняшнего дня будете записывать все, что собираетесь съесть — и все, что съедено вами.

Этот блокнот должен находиться постоянно при вас. Лучше пове­сить его на руку — поэтому он должен быть небольшим.

Этот блокнотик — наш главный инструмент. Отнеситесь к это­му заданию достаточно серьезно.

Поразмыслите — как складывалась ваша Картина Мира, кто наполнял ее сведениями в разных областях нашего бытия, откуда вы узнали те или иные вещи, как формировались ваши убеждения, ваши взгляды на жизнь, какова роль авторитетов в вашей жизни.

И еще: если вы не можете найти себе сразу Волшебное новое имя — не торопитесь и не расстраивайтесь: это не обязательно де­лать немедленно и это имя может меняться хоть ежедневно — лишь бы вам было комфортно. Поэтому придумайте себе сначала вре­менное, «тренировочное» имечко, которое вы будете изменять до тех пор, пока не найдется «мурчащее», которое вас устроит во всех отношениях.