Как добавлять новые продукты

По нашей схеме: каждый новый продукт не чаще, чем раз в три-четыре дня. Добавляются они, чередуясь: растительная пища, затем белковая. ВСЕ ДОБАВКИ НАЧИНАЮТСЯ С ОДНОЙ СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ – НЕ БОЛЬШЕ! И сутки смотрим реакцию: если все в порядке, увеличиваем порцию.

Если реакция повторяется снова и снова – вычеркивайте этот продукт из своего рациона вообще.

Добавляются продукты в таком порядке: кашу и укроп с петрушкой мы едим с первого дня. Затем добавляем: морковь, лук, сельдерей (пастернак), кабачок (патиссон), цветную капусту, грибы, тыкву, яйцо, яблоко, креветки, огурцы, арбузы, горох носатый (нут), рыбу красную, сливы, капусту любую, клубнику, свеклу, индейку (красное мясо), дыни, цыпленка, баранину нежирную, камамбер, овечий и козий сыр.

ОГРАНИЧЕНИЕ – НЕ ТЮРЬМА! Поэтому если вам хочется конфетку маленькую, или кусочек фрукта (КУСОЧЕК, а не арбуз целиком!) – вы можете себе это позволить. Можно даже сосиску укусить – не ежедневно только кусать. Чтобы эти позволения не составляли ваше основное меню. Кто хочет хорошего и быстрого результата, есть сначала 90 % каши + добавки – петрушку, укроп, кунжут и масло растительное несколько капель.

Если очень хочется вкусняшек – устраиваем себе пир! Но отдаем отчет – что мы сознательно проводим атаку на свою многострадальную кожу, поэтому пирами не злоупотребляем!

Категорически запрещаются на всем протяжении Программы:

Кофе, пиво, крепкий чай, томаты в любом виде, картошка, перец сладкий, баклажаны, свинина, говядина, все молочные продукты, сыры и масло животное. Колбасы, консервы, фанты-колы химические и сухарики с чипсами я даже не упоминаю – это любящий себя человек есть не станет, даже если голоден.