ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ – НОВОСТИ ИЗ ГАРДЕРОБА

Пятый день очищения. Много жалоб в это время — появился запах изо рта, запор, вылезла сыпь какая-то, прочие неприятности и диском­форт. Это показатель того, что у вас забиты кишки всякой ненужной всячиной, которая раз­лагается там, отравляя вас.

Не нужно пытаться по привычке заесть все плюшками — вы только продлите неприятное состояние. При всех подобных жалобах нам по­могут профессионалы личной гигиены — йоги.

Я предлагаю вам сделать очень действенную процедуру, которая называется ШАНК ПРАКШАЛАНА.

ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ (КРИЙИ)

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ПУТАТЬ ОЧЕРЕДНОСТЬ И ЛЕВЫЕ-ПРАВЫЕ СТО­РОНЫ!

И ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ПРОТИ­ВОПОКАЗАНИЯ!

Очень полезная вещь, времени почти два ча­са занимает, но очищает весь желудочно-кишеч­ный тракт — классно!

Если же вам эта процедура по каким-то сооб­ражениям не подходит, то промойте кишечник с помощью клизмы обыкновенной — старый ис­пытанный способ очищения кишечника.

Мой вам совет—разберитесь сначала с упраж­нениями, потренируйтесь их выполнять и толь­ко потом принимайтесь за выполнение шанк пракшаланы. Ее описание, которое принадлежит Шри Йогендра (Личная гигиена Йога. Перев. с англ. — К.: «София», 2000), находится в конце книги — см. с. 27 7).

Приглашаю посмотреть наши с вами результаты:

TIT: Лисси! Докладываю!

Брючки почти впору! По всем меркам в 46-й размер вхожу спокойно и до 44-го немного ос­талось! Под твоим чутким руководством добе­русь до желаемого в ближайшее время!

Кэт (нарушает режим, но...) - Сегодня у меня была возможность взвесить свое стройное тело. Еще 3,5—4 кило — тю-тю, между прочим. Я те­перь 63,5. А было 72. Вот. И это только начало.

Вот_ТАКа_Я: Что интересно — каши вкус­ные стали.

А на весы я больше не становлюсь — они не­правильные. Я же по одежке вижу, что худею, а они говорят — нет.

Неправильные...

Брючки мои любимые оделись уже. Еще не застегиваются пока, но на окорочках уже не внатяг и на попу оделись. Ага, продолжим...

Энка: Пришла к выводу: если я ем не то, что просит мой организм, то не наедаюсь, но толстею.

При этом удовольствие-то от еды я полу­чаю (точнее, от вкуса), а удовлетворения — ноль!

Вот первая часть блокнотика (до каш) вы­явила «когда и сколько». Оказалось, что важно и то, ЧТО я ем — но не в смысле «полезности-калорийности-от-ума», а в том, «надо-ли-мне-именно-этот-продукт-сейчас». После 3 дней каш появи­лось чутье на нужность той или иной пищи.

Оранжевая: Ура-ура! Мои брючки-шорты уже налезли на меня! Правда, пока не застеги­ваются. Я с ними поговорила, и они сказали, что скоро-скоро. А вообще, с момента начала нашего действа убежало от меня аж 9 кг!

ДраКОШЕЧКА: Одела свой плащ на ули­цу! Он теперь в самый раз!!!

Весы остановились на отметке 75 кг (-7,5 кг от начального веса).

Брючки пока налезают только до бедер...

Дива: Прогулочные брючки сегодня дали о себе знать — болтаются на мне свободно! ТАК! Они тоже к этой Игре подключились.

Процесс идет просто чудненько. К кашке привыкла, все путем, о еде иногда мечтается, но чисто теоретически. Во-первых, решитель­ный шаг к здоровью уже сделан, чего на пустя­ки отвлекаться. Потом, удовольствие от пищи кажется очень сомнительным по сравнению с тем, какую фигурку и здоровье я получу.

И еще я придумала подарок для моих но­жек —завтра-послезавтра иду делать им педикюр.

Натуся: Мне тут на днях пришла в голову такая мысль: если я в своем организме все очи­щаю, зачем тогда я травлю себя дымом сигарет­ным? И сразу курить неохота стало. Вчера вы­курила две сигаретки, сегодня пока ни одной.

Гуляли не быстро, но зато очень хорошо удалось прочувствовать ступни. Они так разо­грелись, что дома еще минут 20 тепло чувство­валось. Гулять с упражнениями для шеи и ног намного веселее!

И еще про эти четыре дня: все дни я обхо­дилась без сигарет.

Волшебный кувшинчик работает!!! Вол­шебную водичку добавляю в питье, обливания, кашку. Применяю воду всего второй день, а чувствую себя королевой! Даже походка изме­нилась!

Брючки померила — с трудом, но застеги­ваются. А сейчас еще не поздно в них сфото­графироваться (все-таки уже как минимум 8 кг нетути)? Вообще с одеждой проблемы нача­лись — все спадает, даже брюки на резинках и бюстики. Надо срочно покупать переходный вариант.

Снежинка: У меня сегодня маленькое чудо: почему-то влезли брючки.

Конечно, не застегиваются, а только на попу... Когда мерила первый раз, то на ноги-то в верхней части не влезли, затрещали по швам. Вес такой же, объемы почти такие же. Волшебство.

Я делаю: только блокнотик, воду, прогулки, сделала сегодня Анти-Лопу, только она мне все мешает на пальце. Так, еще кидала чеки, что-то типа чечетки и брызгала брючки водичкой. Ничего не понимаю.

(Это важно для тех, кто думает, что здесь важнее всего диета, — вы видите. Снежинка еще не принималась даже за каши!)

О прогулках

Прогулки обязательны! Категорически и не­пременно — без прогулок ничего не получится. Прогулки включат нам правильный метаболизм и придадут ему нужную скорость — не думайте, что это просто легкая разминка ~ прогулка очень многофункциональна.

Нашу Октю процитирую — очень ценное ее письмо:

Октя: На холодную погоду у меня было: футболка + теплый пуловер + джинсы (не в обтяжку, удобные) + носочки + любимые растоп­танные кроссовочки. Для дождей надо еще куртку-непромокашку и кепку с козырьком, чтобы дождь в лицо не очень попадал. Для солнца и жары приготовила кепку, футболки, хэбэшные капри-штаники. Осталось купить солнцезащитные очки и обувку, предположи­тельно матерчатую, чтобы не сильно ножки па­рились.

Начинала так: улыбка на все 32 снаружи, ходилки — про себя, молча. Потом пришли на ум агушки, рассказывала малявке в колясочке. Потом как-то само собой и прочие ходилки вслух проговариваться начали.

На днях встретила даму, экипированную по всем правилам и рекомендациям по оздоровительно-похудательной ходьбе, но с таким сви­репым выражением лица («антицеллюлитный джихад»), что я сразу поняла и почувствовала, зачем нам улыбка!

Новости из гардероба

Начинаются дни золотые!

Пожалуй, мы займемся самым приятным за­нятием во всей программе: мы перемеряем все свои вещи — весь гардеробник!

И на первые места повесим наши подобрев­шие брючки — многие ведь уже почти влезли в них! И развесим вокруг красивую одежду, кото­рая нам вот-вот будет впору. И улыбнемся ей, и пококетничаем с ней!

А те вещи, которые нам стали велики, — мы поблагодарим за верную службу — и вынесем на ближайший перекресток. Они найдут себе хозя­ев сами. Ведь нашли же они вас когда-то. Пред­вижу вопросы — ой, а может ушить-перешить? Мой ответ — нет. Только в одном случае это воз­можно — если вы немедленно садитесь переши­вать и обрезаете швы под корешок — не остав­ляя запаса никакого. Но лучше — новые вещи.

Объясню почему: полные люди подсозна­тельно не любят расставаться с привычной массой. Будь это объем, вес или одежда. И если вы готовы отпустить от себя хотя бы одежду, ко­торая вам уже не по размеру, то отпустите ее скорее — с ней вы научитесь отпускать от себя и килограммы-сантиметры!

Поэтому — за дело! И готовьте себе новый рубеж, особенно те, кому промежуточные брюч­ки уже впору.

Беркана: Разобрала вчера все закрома шкафные. На отдачу набрала вещей - уйму.

Собрала большой мешок, написала «Хоро­шие, чистые вещи для женщины высокого роста, 56-й размер» и отнесла к контейнерам. Может кому и пригодятся.

Костюмчик мой любимый сиреневый вер­нулся ко мне сегодня! Здравствуй дорогой, очень рада! И не только вернулся, но и на все пуговицы застегнулся, чего с ним отродясь не было! Сегодня утром талия еще минус 2 см!

ЗАДАНИЕ СЕМНАДЦАТОГО ДНЯ: Разо­брать свои вещи и те, что уже стали велики, — вынести из дома с радостью!