ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – МАССАЖ ПРОТИВОЗАСТОЙНЫЙ

Попробуйте ущипнуть себя за руку между кистью и локтем, только не ехидной щепоткой, а как следует – заграбастать между большим и согнутым указательным пальцем всю кожу вместе с тем, что под ней находится, и сдавить.

Запомните это ощущение. Для краткости назовем его «щип». Еще раз сделайте щип и запомните тот уровень давления, при котором возникает боль. Вот этот уровень нужно очень хорошо прочувствовать и запомнить – это эталон. В нормальном случае нужно приложить значительные усилия, чтобы стало больно.

Еще одно действие: соберите кисть в кулак и костяшками пальцев сделайте намыливающие движения с большим усилием, пытаясь промассировать кость через мышцы руки. Проследите за ошущениями: сначала давление, потом, когда вы уже отняли руку, из глубины поднимается к коже волна чувствительности – болезненности при этом нет, и затем этот участок заметно разогревается.

Сделайте то же самое на другой руке и теперь запомните уровень ощущений – по чувствительности. Согласитесь – чувствительно, но не больно.

Это базовые ощущения. Стандарт.

Теперь подвигаем к себе наш Рабочий Блокнотик и начинаем самодиагностику.

Сядем для этого на коврик – ноги должны быть совершенно не нагружены.

Начинаем с лодыжек.

Внешняя сторона ноги нас практически не интересует, начнем с внутренней стороны. Косточками пальцев пытаемся массировать кость, поднимая кулак вдоль середины внутренней стороны ноги до колена. Нашли болевой участок? Запишите его местоположение и величину в Блокнот. Теперь то же самое, но ближе к задней поверхности. Если обнаружите болевой участок – опишите его в Блокноте.

Примечание: сразу сильно не давите – вы уже пробовали – волна ощущений поднимается из глубины тканей не сразу, и вы можете сделать себе очень больно.

Теперь от щиколотки такие же движения по внутренней стороне ноги ближе к передней ее поверхности.

Обязательно запишите все проблемные места в Блокнотик.

Вот так нам надо обследовать все свое тело. И голову тоже.

И все записать. На это уйдет пара часов.

Живот, пожалуйста, не пытайтесь проткнуть, массируя кости таза. Живот просто щиплется нашим щипом. Больно быть не должно. Если больно, это значит – застой.

Вот все свои проблемные места вы теперь будете массировать именно таким образом – кулаком. Лучше с употреблением масла для массажа. Прекрасно, если такой массаж вы сможете делать перед прогулкой – разогреваться будете втрое быстрее.

Будут синяки, если застои сильные. Не страшно – эти синяки быстро проходят. Особенно, если вы много двигаетесь.

Такой самомассаж можно делать не каждый день. Через день нормально. Можно один день заниматься собой снизу до пояса, а на следующий день – от пояса до макушки. Сначала это будет занимать много времени, затем по мере размассирования застойных мест времени будет уходить меньше и меньше. В конце концов останется только еженедельная диагностика наиболее проблемных мест.

Особо застойные места:

• У щиколоток ближе к передней части.

• Под коленными суставами – внутренняя сторона ноги ближе к передней стороне.

• Над коленными суставами там же.

• Боковая внешняя сторона коленей.

• На бедрах может получиться застой по всей поверхности – это любимое место застоя.

• Подушечка на крестце. Над крестцом. По всей поверхности тазовых костей. Лобковая кость.

• Боковые поверхности ребер – до подмышек.

• Руки – от локтя до плечевых суставов – тоже любимое место застоя.

• Уделите особое внимание голове – там болезненные области мелкие, но требующие ухода – голова заведует всем телом, и если уберете болезненное место на голове – уберется проблема и в теле.

• Двойной или обвисший подбородок: вот уж где больно будет точно! Неделя пройдет, и если вы не будете пренебрегать этим массажем, то подбородок ваш уберется, если и не совсем, то сократится значительно.

Советую сделать фото – до массажа и спустя неделю. Удивитесь и порадуетесь – обещаю! То же касается и обвисших животиков, верхних частей рук (крыльев) и прочих мест любимого Организма.

ВНИМАНИЕ: при плохих венах – с осторожностью! Область больных вен ни в коем случае не задевать! Не растирать! Только небольшое давление секундное!

Варикоз и тромбофлебит поддаются излечению на нашей Программе, но не всегда этот процесс идет достаточно быстро. Пока вены болезненны и вылезают из тканей, их лучше не трогать. Займитесь пока другими частями тела.

ЗАДАНИЕ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ: Произвести диагностику проблемных мест. Обязательно выписать в Блокнот весь перечень. С этого дня начать самомассаж противозастойный. Внимание! В первые дни не пытайтесь обработать все тело за один сеанс. Лучше разделите это занятие на два раза, и даже так: в один день обрабатывайте верх – до пояса, второй день – нижнюю часть. Постепенно болезненные зоны будут сокращаться, и массаж сведется к еженедельной диагностике, которая будет занимать минут пятнадцать.