Четвёртый день цикла. Стихия: воздух. Разгрузка
– Воздержание от пищи — какова польза от него?
– Польза от него очень велика, господин. Если человеку нечего есть, то самое разумное для него — это пост. Если бы, к примеру, Сиддхартха не научился подолгу жить без пищи, ему пришлось бы сегодня согласиться на любую работу, у тебя или у кого-нибудь другого, голод заставил бы его сделать это.
Но Сиддхартха может спокойно ждать, он не знает нетерпения, он не ведает нужды, смеясь выдержит он любую осаду голодом.Герман Гессе, «Сиддхартха»
В этот день лучше не есть ничего или почти ничего. Рекомендуются овощи (желательно сырые) и много воды. Логичнее всего потратить день на чай и кофе. Если есть такая возможность, дегустируйте новые сорта чая или сходите в очень хорошую кофейню. Молоко в кофе и чае допустимо, но не слишком много.
Голод способствует концентрации ума. «Сытое брюхо к ученью глухо», а слегка оголодавший (именно слегка, потому как сильно голодной куме всё хлеб на уме) человек думает и учится очень хорошо. Тому есть физиологическое объяснение: кровь отливает от желудка и прочего ливера и благодатно наполняет череп.
Так что этот день лучше всего потратить на решение сложных задач, творчество, а также на обучение. Ещё раз вспомним про брюхо.
Сводим всё вместе. Ваш день
Утром
Встаём. Если вставать тяжело — выпиваем стакан прохладной воды. Если легко — выпиваем его же, но чуть позже.
Дальше — ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днём и наблюдаем прогресс (или не наблюдаем, если вчера был день рождения у лучшего друга). Делаем выводы.
Пошатываясь, добредаем до кухни и выпиваем утренние таблетки, какие нужно. Запиваем их водой — вот тебе и водица.
Желательно — ложка рыбьего жира.
Завтрак
Как завтракать — зависит от дня, это понятно. Не забываем про те таблетки, которые нужно пить во время еды.
Едим в одиночестве — пока домочадцы смотрят телевизор или звиздят о пустяках.
На нашем столе нет солонки, сахарницы и хлебницы.
За едой днём
Скорее всего, обедаете вы не дома. Но где бы вы ни были — в столовке или в дорогущем ресторане — не забывайте, какой сегодня день и ешьте то, что вам заповедано. Или не ешьте ничего, если день разгрузочный.
В «углеводный» день можно и нужно взять с собой в дорогу банан или яблоко. Потому как другой возможности поесть фруктов у вас может и не случиться.
Вечером
Вечер начинается в шесть часов. После этого времени вы ничего не едите. Только кофе и чай. Без сахара.
Поздним вечером
«Крест» и контрастный душ. После чего — спим быстро. На секс отвлекаться можно и нужно, на просмотр телевизора или сидение в Интернете — не очень желательно. Но если непреодолимо тянет… Думайте сами, это ваша жизнь.
Перед сном
ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днём и наблюдаем прогресс (ну или опять-таки не наблюдаем).
Пьём вечерние таблетки — и баиньки.
* * *
Вот, собственно, и всё. Велкам ту наш клуб, если хотите. Или не велкам, если тяжело.
В любом случае — вы предупреждены о последствиях.