Беркана

Анкета

1. Страна: Россия, Владивосток.

2. Возраст, занятие: 44 года, работаю пол­ную рабочую неделю.

3. Излишний вес появился: последние 10 лет. Попытки снизить предпринимались неод­нократно, глотались всяческие таблетки (хитозан, бромилейн и пр.) Похудательные пластыри, мыла, кремы — много.

4. С каким весом-размером начата про­грамма: при росте 174 см: вес 95 кг, талия 98 см, бедра 115 см, грудь 109 см.

5. Сопутствующие жалобы: внутренний возраст — лет 60, усталость, старость, постоян­ное чувство стыда за себя.

Тенденция к постоянному увеличению веса, гипертония. Настроение отвратное, смотреть на себя в зеркало — стыдно, сил нет, внутренний возраст — лет 60.

Отвратное настроение регулярно заедается плюшками, шоколадками и прочими вкусняшками, что, естественно, усугубляет ситуацию.

6. Сколько дней до голодного дня: 11 дней, с 19 по 29 апреля включительно.

7. Сколько дней на кашах я добавках: 64 дня, с 1 мая по 3 июля включительно.

8. Какие успехи с Фигуркой: вес 76 кило­грамм (-19), талия 80 (-18) см, бедра 102 (-13) см, грудь 100 (-9) см. Из размера 56 перешла в 48—50.

9. О волосах и коже: волосы однозначно стали гуще, толще, нет седых волос (попытки пробиться раньше были). Спокойно выдержива­ют приличный вид 2—3 дня без мытья (мыла каждый день, волосы быстро засаливались).

10. Если были хронические жалобы: имели место быть — мигрени при ПМС, эмоциональ­ные нарушения при ПМС (раздражение, злоба, агрессивность), боль в коленных суставах, сухие мозоли на мизинцах ног, натоптыши, изжога, ноги с запахом, ороговевшие локти, пятки, за­грубевшая, шершавая кожа на бедрах.

Изменения: за время прохождения про­граммы мигреней не было, эмоциональных на­рушений не было, колени не болят (на прогул­ках скачу, как конь), натоптышей нет, мозоли уменьшились значительно и нарастают гораздо медленнее, изжога — только при шкодных и зло­намеренных нарушениях (было дело), неприят­ные запахи тела исчезли совсем (от ног нет, пота — нет, даже (извините) кал без запаха), локти и пятки мягкие, кожа тела — как у младенца.

11. Если были хронические заболевания: гипертония, гастрит с панкреатитом и холецис­титом, сухая экзема в области декольте.

Стало: давление в норме начиная со второй кашной недели, желудок, печень и поджелудоч­ная не беспокоят вообще, кожа декольте чистая и гладкая.

12. Для курящих: не курю.

13. Какие неприятные ощущения прихо­дилось испытывать во время прохождения программы: сложно прошла первая неделя на кашах — жажда и слабость, сонливость. На треть­ей неделе каш чистились почки — дня три были сильные боли в области поясницы. То же, но в бо­лее слабом виде, повторилось на 10-й неделе каш.

Временами появлялся некоторый эмоциональ­ный дискомфорт, типа: надоели каши, ничего не получается, сколько можно себя мучить и пр. В та­кие моменты раза два был отход от программы (один раз—на восьмой кашный день—дело кончи­лось поносом, второй раз—на 14-й кашный день— просто спокойно вернулась к программе).

Сильных страданий и пищевых истерик не наблюдалось.

14. Какие приятные ощущения: огромный душевный подъем. Мне теперь не 60 лет, и даже не 44, а где-то в районе 25—30, а может, и мень­ше. Люблю я себя теперь и суперуважаю. Я такая молодец! А вместе с собой люблю всех. Так прият­но смотреть в зеркало, там такая Фигурка отража­ется. Легкость в теле и душе. По лестницам я не поднимаюсь, степенно пыхтя, с остановками — прыгаю через две ступеньки бегом. И кроме все­го — сексуальность повысилась. Очень. Отчего некоторые близкие счастливы безмерно.

15. Ваши новые убеждения: как вы теперь будете питаться.

Во-первых, есть я теперь буду ТОЛЬКО тог­да, когда это необходимо организму моему.

Во-вторых, система питания на кашной ос­нове меня очень устраивает, и рацион свой на будущее я так и представляю — каша + некото­рые добавки в виде овощей, фруктов, иногда мо­репродуктов, редко — мяса. Промышленного производства торты, копчености, колбасы, мо­локо, творог и пр. из питания исключены пол­ностью — гадость. Домашние торты — еще не знаю, как попробую — пойму.

16. Какие изменения произошли: а вот это самый сложный вопрос.

Думаю, у меня изменились приоритеты. То есть раньше было так — родные, близкие, дети — потом я. Сейчас — я, потом родные, близкие, де­ти. Это относится ко всем сферам жизни — и духовной и материальной. Что интересно — род­ные, близкие, дети при этом отнюдь не страда ют. Наоборот...

Я поняла, что это такое — любить себя, и на­сколько это важно.

Я поняла, что много лет (по незнанию, не­умению и просто от лени. Впрочем, это не суть важно) пренебрегала интересами довольно су­щественной моей части, за что и получила мно­го лишних килограмм, много отрицательных эмоций и болячек.

Дорогой мой организм, это ж сколько време­ни я над тобой издевалась. Прости меня, пожа­луйста, на самом деле я тебя люблю, и давай бу­дем дружить. Да мы уже подружились. Мы те­перь можем разговаривать, вести переговоры, приходить к общему мнению, уважать интересы друг друга и их соблюдать. Мы можем вместе со­орудить защиту от внешних неблагоприятных влияний и вместе исправлять последствия та­ких влияний. Мы очень многое можем вместе.

17. Какие стереотипы и мифы были разве­яны в процессе прохождения программы: много.

О том, что надо пить немерено воды.

О том, что у меня аллергия на воду и мыло.

О том, что от каш толстеют.

О том, что еду надо солить, иначе невкусно. Какие враки...

О том, что колбаса, торт — это вкусно.

О том, что в нашем грязном городе волосы надо мыть каждый день.

О том, что от физических нагрузок устаешь. Ага, расскажите мне это, когда я после 6 км с гимнастикой взлетаю через две ступеньки на второй этаж, обливаюсь и бегу танцевать.

О том, что ревматизм—это на всю жизнь. Вра­ки, где мои больные коленки? Нету? Вот то-то...

О ТОМ ЧТО НАДО ЕСТЬ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ, А НА ОБЕД ПЕРВОЕ, ВТОРОЕ САЛА­ТИК И КОМПОТ. Ухохотаться можно...

О том, что без кофе невозможно начать день.

О том, что обливаться холодной водой — ужасно. Да-да, ужасно, налейте второе ведерко, пожалуйста...

И много еще о чем...

Программа мне эта — как подарок Судьбы!

21 преля

8.00 Каша, кефир, кофе. Каша — надо, гово­рят — обволакивает и любимому гастриту силь­но буянить не дает. Кефир — тоже надо, хотя чернослив вечером более способствует. А кофе не надо, но его исключительно по привычке...

10.00 Чай и 1/2 хлеба с паштетиком. Это у нас на фирме завтрак совместный дружный. От коллектива отбиваться нельзя. А паштетик сама делала, попробовать, то надо, что получилось.

Вывод: две утренних еды — исключительно потому, что надо. Есть я еще не хочу, есть я за­хочу около 11, а вот тогда — фрукты.

12.00 Оголодала. Сильно. До обеда час. Съесть грушу с виноградиком или подождать? Подожду. Лучше поработаю.

12.30 Виноградик таки съела. И чего ждала?

13.00 Обед по расписанию. Суп, печенка с макаронами (3 штуки), салат, молоко, плюшка.

14.30 Фрукты. А чего они лежат без поль­зы? Пущай мне пользу принесут.

18.00 Чаи + хлеб + сыр + колбаска. Все, ра­бочий день закончен, можно и домой.

20.30 4 чернослива.

22.00 Посиделки: 0,3 вина+сыр. Посиделки с любимым мужем — это святое, это не трогать.

26 апреля

Не знаю, как вы, а я очень люблю зверушек кормить. И ту животинку, что внутри меня си­дит и очень любит вкусно покушать, тоже. А зверьке этой только подавай, и меры она ника­кой не знает, и все-то ей вкусности да плюшечки с шоколадками подавай. И ведь хитрая какая — глазки грустные, хвостик подожмет, — как такой в пастишку вкусняшку не сунуть? Раз сунул — уже норма, два сунул — это вообще народный обы­чай такой, на третий раз не дал — скандал уже за­катывает. Вертится там, в нутре, пищит. Это ес­ли не дашь. А обычного суешь. По привычке...

«Если ты делаешь что-то по привычке, значит, ты не контролируешь ситуацию»

Сэр Лонли-Локли

И такие вот действия по привычке отло­вить бывает сложнова-то, зверька-то хитрая... Спасибо Лисси, только начали блокнотик пи­сать — уже парочку лазеек перекрыли. А что дальше-то будет...

29 апреля

Что было! Как мой организм прослышал про голодный день — тут же начал запасы де­лать.

Говорю я ему, организму своему, — зачем? А он: ГОЛОД БУДЕТ!!!

Говорю: да не будет, подумаешь, один день, у нас с тобой хуже было...

Уговаривала, уговаривала, потом пошла, брючки показала, померили даже. Видишь, говорю, что потом будет... Уговорила. Успокоил­ся. Совсем ничего уже кушать не хочет, голодного дня дождаться не может...

Объявляю голодный день 30 апреля.

3 мая

Про голодный день. Чтобы не было стра­хов — занялась брючками. Они после магазина чумазенькие были, я их постирала, погладила. Красота. И кушать совсем не хочется. Газировка в горячую воду — смешно, но интересный вкус. Только около 15 часов кушать захотела. Попьем водички... Голова болит. Но это не от голода, это к нам циклон пришел. Вечер. Не хочу я есть.

Вывод: всякие режимы дня — это внеш­нее, наносное. Я еще посмотрю, конечно, но, кажется, для меня ПРАВИЛЬНО есть один раз в день — вот как раз около 15...

Первый кашный день. А вкусно рис с кун­жутом. Прикольно. Но больше двух столовых ложек не влезло, даже с редиской. Да и хватило вроде. Голова болит, сильно. Тайфун за окном. К вечеру погода наладилась, погуляем. Гречка с пшеничной кашкой — вкусно.

Второй кашный день. Надоели моей девоч­ке каши. Рассказывает мне, какие на свете вкус­ности бывают. Показала ей брючки. Все равно уже соскучилась по вкусностям.

Обещала еще костюмчик сшить, чернень­кий, с брючками и жилетиком. Красиво будет. Ну ладно, говорит, давай кашку...

Сегодня. Третий кашный день. Ура, завтра гречка с луком!!! УРРА!!!

4 мая

ЕСТЬ!!! С утра встала на весы — 5 кг нету! Нету! Нету! ту-туруту-ту!

И бегается так шустренько, энергия прямо ключом бьет. И по одежке заметно — свободнее стала. Половинок мой озаботился: «В чем же ты ходить будешь, когда похудеешь?» То есть в том, что похудеем, уже не сомневается. ТАК!

С утра — чашечка кипяточку+2 ягоды клюк­вы (не могу простую воду пить, кастрюлей от­дает).

Наблюдения мои подтверждаются — для меня нормально есть один раз в день, где-то около 15—16 часов. В другое время — не хочу.

Про гуляние: нахожены (или набеганы — как сказать-то, когда не бегаешь еще, но хо­дишь быстренько) три трассы: километр, два и четыре. И бодренько так нахожены, с песнями!

А вот вопрос, это что же мы есть-то будем, когда программу закончим? Объясняю: просну­лась девочка моя и давай вспоминать, как было вкусно то, как было вкусно это, и вот бы вкус­ненького чего-нибудь скушать…

Хорошо, говорю, вот тебе кусочек сыра, маленький, только чтобы вкус вспомнить… Ага, вспомнила... ТАКАЯ ГАДОСТЬ!!! Выплюнула и рот прополоскала.

Ну, ладно, сыр не пошел, тогда колбаски, молочненькой. Лизнули — ТАКАЯ ГАДОСТЬ!!!

И вот я и интересуюсь, как я это раньше ела и что буду есть потом?

Ответ Лисси: Есть мы будем все, кроме от­равленных продуктов.

Сейчас почиститесь и сразу отличать нач­нете — где селитра насыпана, где натриевые всякие глутаматы, нитраты всякие, отравы, ко­роче. Уже вы чувствуете как вкус обострился — это он вернулся — он такой и должен быть, только сильно химией забитый у нас сделался.

Колбасу — вряд ли будете.

Не захочется!

6 мая

Пятый кашный день. Что-то сегодня мой организм голодный и в обед кушать попросил, потом в 16 часов. И вечером тоже. Пришлось вечером кашку сварить. Рис с пшенкой. Упари­лась кашка вкусная. А пока она упаривалась, мы на прогулку пошли. И куда голод пропал?

Оказывается, это мы не кушать хотели — это нам скучно было. А как на улицу вышли, так уже и все в порядке и энергии — море. Так раз­бежалась, что остановиться не могла, на вто­рой круг пошла. Получилась большая прогулка с довеском.

Обливаюсь третий день. Хорошо!

Рассказала в кувшинчик, какая я хорошая. Что-то плоховато пока получается...

Восьмой кашный день.

Холодно, холодно, холодно... Отопление у нас отключили, и на улице сразу похолодало Дождь...

Серо, сыро, слякотно, грустно... И каши совсем надоели...

Ну, в общем, съела я эту вкусняшку... Какую - не скажу, чтоб других не дразнить... И что вы думаете—Лисси права была. Вылетело из меня аж со свистом, еле с прогулки домой добежала! И энергии никакой, куда делась-то...

Девятый кашный день. Что интересно — каши вкусные стали. И брючки мои любимые оделись уже. Еще не застегиваются, но на око­рочках уже не в натяг и на попу оделись. Ага, продолжим...

18 мая

В программе сегодня ровно месяц. Водный день был 30 апреля. Каши — с 1 мая.

Успехи количественные:

Вес 88 кг (—7)

Талия 92 см (-6)

Бедра 111 см (-4)

Успехи качественные: подтянулось тело, появились глаза, шея и даже скулы.

Отсутствует изжога. Совсем. До того диа­гностировали эрозию пищевода и ощущения были кошмарненькие.

Уже три недели подряд нормальное давле­ние, что тоже для меня удивительно. Несмотря на отвратительную погоду и перепады атмо­сферного давления. А они у нас, приморских, сильно ощущаются... Печени у меня как будто совсем нет. Не чувствую. Куда делась?

20 мая

Разобрала все закрома шкафные. На отдачу набрала вещей уйму. Убираю даже летние ве­щи, которые сейчас впору, — к лету-то я строй­нее буду, а они, соответственно, большие...

Собрала большой мешок, написала «Хоро­шие, чистые вещи для женщины высокого рос­та, 56-й размер» и отнесла к контейнерам. Мо­жет, кому и пригодятся.

Костюмчик мой любимый сиреневый вер­нулся ко мне сегодня! Здравствуй, дорогой, очень рада! И не только вернулся, но и на все пуговицы застегнулся, чего с ним отродясь не было!

Сегодня утром талия еще минус 2 см!

26 мая

25-й кашный день, полет нормальный. Се­годня на прогулке прочувствовала какого всю свою заднюю половину — в смысле попу и зад­нюю часть бедер. Особенно левую почему-то...

Это что — вместо жиров уже мышцы появ­ляются?

Надо новый маршрут для прогулки искать, набеганного-нахоженного мне уже мало.

Ответ Лисси: Это не столько мышцы, сколь­ко восстанавливается правильное кровообраще­ние в тканях, трофика так называемая. Вот те­перь этой свободно текущей по тканям кровью и будут размываться старые завалы, так что УРА!

Это большая победа!

31 мая

31-й кашный день. После диагностики и мас­сажа похожа я на лабрадора — в пятнышках вся. Застой у меня ВЕЗДЕ, куда только ручки дотяги­ваются. А ведь курс массажа только что прошла. И жор на меня напал... Это драконовские проис­ки, небось... Ну, мы его кашкой, кашкой...

6 июня

36-й кашный день. Принимаем меры по люблению себя, любимой!

Поехала в магазин тряпочковый, купила ткани на парочку костюмчиков и платъюшко. Села, придумала, что из этих тряпочек сошью, когда 48-го размера буду. Я для этих тряпочек полочку в шкафу выделила, заполняю потихонь­ку... Вот когда совсем стройненькой стану — шить буду.

Придуманы новые блюда и приведены в ис­полнение: плов грибной, гречневый супчик на грибном бульоне, яблочки фаршированные. Рыб­ку стушила с морковкой и луком - ах как вкусно!

И еще, я поняла такую штуку: до сих пор я воспринимала нашу программу, как нечто ВРЕМЕННОЕ... Типа — немного помучаемся, а потом...

Ничего не потом. Вот так — с прогулка­ми, ходилками, смеялками, обливанием и люблением себя, любимой, — это насовсем. Навсегда. И стало мне — ХОРОШО!

Чего всем желаю!

Результат любления себя: сегодня по та­лии и бедрам -3 см. УРА! А грудь не уменьшает­ся. Так интересно. У меня грудь вообще-то все­гда маленькая была. Располнела, только когда все остальное полное стало. И когда програм­му начинали, я решила, что минус в груди луч­ше, чем плюс на попе. И вот такой результат интересный.

Брючки мурчальные теперь мне руководя­щие указания дают: «Та-ак, бока уже неплохо, а вот животик и ляшечки — там еще поработать на­до...» И такое ощущение появилось сегодня, что как бы не были они у меня промежуточными!

20 июня

50-й кашный день, 62-й день на программе. Брючки сдались окончательно. Как это получи­лось — непонятно. Улетело от меня в неизвест­ные дали «только» 12 килограммов. До идеала еще 8 (13 в уме), а брючки 50-го размера уже по пляжу со мной прогуливаются!

Что-то от перспектив прям дух захватыва­ет... Продолжим!

4 июля

61-й кашный день. Абсолютно стихийно, по настоятельному приказу организма органи­зовался водный день. Прошел замечательно, без всяких попыток головной боли и прочего.

По распоряжению организма водный день продолжился до 16 часов следующего дня. В 16 часов — рис с укропом чуть присыпанный ара­хисом, редиска. Без соли. Вкусно. 63—64-й кашные дни — кашки+редиска+укроп.

Новые мурчальные брючки пока не на­шлись. Куплены только новые прогулочные.

Лисси! Того результата, которого я хотела добиться, начиная программу, я добилась. 15 килограммов нет, брючки 50-го размера капи­тулировали полностью и без условий.

Посылаю фото в брючках и сегодня пишу отчет.

При этом, набравшись за время прохож­дения программы наглости волшебной не­обычайно, буду ее продолжать, поскольку желаю убрать еще кило 5—7 и быть размера 46—48-го. Думаю, получится.

19 июля

80-й кашный день. Я тут, я с вами. Писать было некогда и сейчас некогда, поэтому я отчи­тываюсь быстренько.

Куплены новые мурчальные брючки, по­брызганы ВВ и повешены в шкаф рядом с прежними, уже сдавшимися. Прежним брюч­кам дано задание рассказать новым, как хоро­шо на улице гулять, и вообще на новые влиять положительно, чтобы сдавались быстрей.

У меня сейчас переходный период привы­кания к новой фигурке и принятия того, что я СТРОЙНАЯ. Психология Тушки прорывается время от времени.

Покупала себе одежку новую — вот тянет ку­пить что-то балахонистое такое. Хорошо хоть продавщица худенькая была, остановила во­время. А брючки прогулочные покупала у пол­ной — как результат, купила на размер больше того, что надо.

Теперь одежку покупать буду только у стройных продавцов.

Всем привет и наилучших результатов.