<<

Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!

Как бы это ни было банально, но это действительно так! Где вы живете? Я — в Питере. Солнца у нас немного, воз­дух как в большом мегаполисе, вода кругом, но в ней осо­бенно не покупаешься.

Выход один — юг. Когда можно ехать с ребенком на юг? Со здоровым ребенком можно ехать когда угодно при условии, что поездка будет длить­ся не менее месяца. Про результаты пребывания ребенка на юге можно говорить все что угодно. Я убедилась на лич­ном опыте: после того, как я с полуторагодовалым ребен­ком съездила на юг на два месяца, он не болел весь год. Од­нако учтите, что все индивидуально.

Очень важно изначально правильно выбрать климат, чтобы пребывание на юге было максимально полезным.

Прежде чем планировать поездку на тот или иной ку­рорт, желательно знать, каковы климатические особенно­сти той местности и как этот климат может повлиять на организм ребенка?

Для южных курортов характерны тропический, суб­тропический и приморский климат. Климат тропиков и субтропиков — теплый и влажный, отличающийся высо­кой и устойчивой температурой воздуха, минимальной скоростью ветра и высокой влажностью воздуха (до 80%). Более половины дней в году здесь преобладает пасмурная и дождливая погода. Богатая растительность субтропиков выделяет в воздух большое количество ароматических ве­ществ, обладающих успокаивающим действием, и фитон­цидов (веществ, оказывающих губительное действие на микробы).

Вместе с тем летом при высокой температуре и влажно­сти воздуха теплоотдача организма затруднена, что может неблагоприятно влиять на кровообращение и сердечную деятельность, особенно у детей раннего (до трех лет) и до­школьного возраста, имеющих несовершенные процессы терморегуляции. Оптимальным сезоном для отдыха в дан­ной климатической зоне является осень и зима.

Особенности приморского климата зависят от геогра­фического расположения местности, берегового ланд­шафта и розы ветров.

Целебными свойствами обладают преимущественно те­плый приморский климат южных широт. Близость вод­ной среды снижает суточные колебания температуры воз­духа, обеспечивает его чистоту, вызывает распыление капелек морской воды в воздушное пространство. Этот климат более показан детям, он вызывает тренировку ме­ханизмов адаптации организма ребенка.

Не удивляйтесь, если на второй день или через неделю пребывания на юге ребенок «выдаст» вам температуру — это организм адаптируется к новым условиям. Длитель­ность адаптационного периода зависит от возраста ребен­ка, контрастности климата и часовых поясов: чем младше ребенок, тем период адаптации длится дольше (до 5 дней), у ослабленных детей он может достигать 7—10 дней, что не позволяет в полном объеме воспользоваться благоприят­ными факторами курорта, общение с которыми в эти дни надо свести к минимуму и не стремиться побыстрее начи­нать «оздоравливаться».

Что такое гелиотерапия? Это то, чем мы c вами занима­емся под лучами солнца — загорание. Инфракрасные лучи оказывают на организм ребенка тепловое действие, они обогревают, проникают в кожу и ткани на достаточно большую глубину (до 4 см).

Под влиянием инфракрасных лучей расширяются со­суды, усиливается кровообращение, улучшается питание тканей, что способствует устранению воспалительных процессов. Ультрафиолетовые лучи в отличие от инфра­красных не обладают согревающим действием, они не ощутимы телом и проникают в кожу на значительно мень­шую глубину. Вместе с тем биологическая активность их значительно выше, так как под действием ультрафиолето­вых лучей в коже образуется витамин D, предупреждаю­щий развитие рахита у детей.

Кроме того, ультрафиолетовые лучи обладают бактери­цидным (убивающим микробов) действием, оказывают благоприятное влияние не только на кожу, но и способст­вуют укреплению организма в целом. Однако надо пом­нить, что солнце является не только нашим другом, но мо­жет стать врагом. Неумеренно интенсивное солнечное облучение, особенно днем, когда солнце находится в зени­те, может незаметно привести к сильным ожогам кожи, особенно у детей младшего возраста, а тем более у новоро­жденных, имеющих нежную, очень чувствительную, вос­приимчивую к облучению кожу.

Кроме того, влажное тело ребенка (из-за потоотделения или после купания) еще более подвержено солнечным ожогам. Поэтому для исключения нежелательных побоч­ных реакций на солнечное излучение необходимо строго соблюдать правила приема солнечных ванн. Так, во избе­жание перегревав летние месяцы на юге солнечные ванны рекомендуется принимать до 10 и после 16 часов.

Важным является соблюдение принципа постепенно­сти, то есть гелиотерапию начинают с 3—5 минут с посте­пенным увеличением дозы, прибавляя каждые 2—3 дня по 3—5 минут, доводя до 10—15.

С детьми старше Злет можно сочетать загорание с игрой, переводя их с чередованием в 5 минут то на солнце, то в тень. Детям младше 3 лет пребывание на открытом солнце не рекомендовано, только в тени деревьев или под тентом. Игры под прямыми лучами солнца, даже если ребенок в легкой одежде и головном уборе, не рекомендованы или должны быть резко ограничены. Играть следует в тени де­ревьев при рассеянном солнечном излучении.

При приеме солнечных ванн ребенку необходимо оде­вать панаму, загорать без одежды в трусиках из хлопчато­бумажной ткани. Загорать рекомендуется на топчанах или шезлонгах, а не на покрывалах или специальных подстил­ках, так как наличие пространства между поверхностью земли и ложем обеспечивает циркуляцию воздуха во время процедуры, что снижает риск перегревания. Чистый мор­ской воздух также обладает целебными свойствами вслед­ствие содержания микрокристаллов солей (хлорида, суль­фата, бромида, йодида натрия, кальция и магния), что улучшает восстановительные процессы в слизистой обо­лочке дыхательных путей, стимулирует местный иммуни­тет, способствует устранению воспалительных процессов в бронхах и легких, усиливает отхождение мокроты.

Более того, насыщенный йодидами и бромидами мор­ской воздух восстанавливает состояние тормозно-возбуди­тельных процессов в коре головного мозга, способствует улучшению сна, уменьшению раздражительности ребен­ка. Освежающие бризы, волнение моря вызывают иониза­цию воздуха, насыщая его полезными отрицательными аэ­роионами и гидроаэроионами.

Сон при открытых окнах, балконных дверях в зданиях, расположенных рядом с мо­рем, обладает хорошим оздоравливающим эффектом.

Загадочный термин «талассотерапия» обозначает всего лишь морские купания. Талассотерапия оказывает выра­женное благоприятное влияние на весь организм ребенка, особенно на обменные процессы и кровообращение. При морских купаниях на детский организм действуют соле­вой состав и органические вещества морской воды, ее тем­пература, солнечные лучи, фитонциды морских водорос­лей и, что очень важно при талассотерапии, повышается эмоциональный тонус ребенка. При купании в море необ­ходимо учитывать температуру воды и условия внешней среды.

На основе этих параметров разработаны таблицы пре­дельно допустимой продолжительности морских купаний в минутах. Детям старше 3 лет можно купаться при волне­нии моря не более 1 балла и лучше использовать режим сла­бых воздействий, то есть начинать купаться детям можно при температуре воды в море 24-25°С С 1,5—2 минут c по­степенным увеличением до 5—6 минут, промежутки между купаниями должны составлять не менее 30 минут.

Купание в море малышам младше 3 лет рекомендуется после предварительной подготовки, то есть окунания в море в течение 3—5 дней, по 1—2 раза в утреннее посещение пляжа и вечернее. Желаемый оздоравливающий эффект наступает только при соблюдении правил постепенности, регулярности, дозированности талассотерапии. При от­сутствии возможности купания в море (шторм и др.) мож­но в этих целях использовать открытые бассейны или на­дувные детские бассейны, которые можно поставить на берегу.

При этом вода в надувном бассейне нагревается быст­рее. Учитывая возможность управлять температурой воды в бассейне, для детей младше 3 лет ее показатели ус­танавливают в пределах 30—32°С. Начинать купания в бассейне следует также с предварительных окунаний, но число подобных процедур можно увеличить до 2—3. Ку­паться в бассейне можно начинать с 1,5—2 минут и посте­пенно увеличить время до 6—8 минут.

После купания обязательно накиньте на ребенка поло­тенце (можно c капюшоном) и тщательно обсушите кожу и волосы.

Не забудьте влажные плавки или купальник сменить на сухую одежду.

Наличие в воде хлорида натрия и других микроэлемен­тов позволяет рекомендовать использование морской воды для полосканий горла (если ребенок уже освоил этот процесс). Однако для этих целей воду следует брать вдали от берега и из глубины.

Псаммотерапия — это лечение нагретым песком. Этот метод оздоравливания издавна применялся при рахите, хронических заболеваниях суставов. Морской песок обла­дает небольшой теплоемкостью, малой теплопроводно­стью, хорошо нагревается солнцем и довольно долго со­храняет тепло. Песочные ванны оказывают на организм ребенка тепловое и в меньшей степени механическое дей­ствие. Лечение песком можно проводить с 3-летнего воз­раста.

Рекомендуются местные песчаные ванны, засыпая толь­ко определенную часть тела, желательно в утренние часы при температуре песка 30—40 °С. Сухой горячий песок бы­строй равномерно согревает ребенка, вызывая благоприят­ную ответную реакцию со стороны нервной, сердечно-сосу­дистой, дыхательной и других систем организма.

Нагретый песок стимулирует окислительные процессы, а за счет потоотделения облегчает функцию почек. Однако псаммотерапия является довольно нагрузочной процеду­рой, поэтому при ухудшении самочувствия, появлении сердцебиения песочные ванны следует прервать.

Песок и гальку можно использовать просто для лежа­ния и ходьбы босиком по неровной поверхности, что сти­мулирует рефлексогенные зоны организма.

<< |
Источник: Дан О.. Гимнастика для будущей мамы и малыша. 2009

Еще по теме Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!:

  1. Гигиена женщины во время беременности, родов и в послеродовый период
  2. ОБЩИЕ ПРАВИЛА СБОРА, СУШКИ И ХРАНЕНИЯ ДИКОРАСТУЩИХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ
  3. Очистка сточных вод
  4. Голодание у человека
  5. Лекционное занятие 10 Закаливание и здоровье.
  6. ОРИГИНАЛЬНЫЕ СТУДЕНЧЕСКИЕ РЕФЕРАТЫ
  7. Конспект беседы по валеологии. «НАШИ ВЕРНЫЕ ДРУЗЬЯ»
  8. Конспект занятия по валеологии для детей старшей группы по теме: "Глазки, уши и носы быть здоровыми должны"
  9. О влиянии изменений воздуха, не слишком противоположных естественному ходу вещей
  10. О качествах воды
  11. Япония как противник России в войнах XX века
  12. ЗАКАЛИВАНИЕ
  13. Как предупредить боли в животе