Повышение уровня кортизола вызывается и другими факторами

Стресс — эго то, что моментально приходит на ум, когда идет разговор о причинах повышенного уровня кортизола, однако, помимо снижения выработки гормонов яичников или щитовидной железы, существует еще много причин: прием стероидных препаратов, инфекционные заболева­ния, пища, злоупотребление алкоголем, применение нарко­тиков, постоянное воздействие на организм загрязняющих атмосферу факторов, а также множество психологических причин, как-то: страх, беспокойство, злость и другие нега­тивные эмоции.

Рисунок 9.1

стрессовое состояние, поскольку при этом он не способен вынашивать и питать ребенка. Исследования, проведенные в разных странах, постоянно показывают связь между силь­ным стрессом и низким уровнем эстрогена, выделяемого надпочечниками, тестостерона и прекращением нормального цикла производства прогестерона. Если подобное стрессо­вое состояние будет продолжаться, у молодых женщин это может привести к бесплодию, а у более зрелых — к раннему наступлению климакса. Вот почему я считаю необходимым регулярно проверять уровень этих гормонов, особенно если вы часто находитесь в стрессовом состоянии.

Определение первых признаков

Много ли существует признаков, появляющихся на ранней стадии гормональных изменений, которые могли бы насто­рожить вас прежде, чем вы наберете много лишних кило­граммов? Я считаю, что да; однако слишком часто эти указа­ния не принимаются в расчет врачами или расцениваются пациентами как «думаю, я просто слишком часто подверга­юсь стрессу».

Эти признаки возникают перед тем, как приобретаются лишние килограммы, но много раз врачи определяли эти

Рисунок 9.2

ВОЗДЕЙСТВИЕ СПАДА ЭСТРАДИОЛА НА МОЗГ И ТЕЛО

недомогания как «беспокойство» или «стресс», поэтому жен­щине, испытывающей все это, порой советовали расслабиться и снять стресс. Однако вскоре эти ощущения возникали опять, затем еще и еще: обычно перед менструациями, но доктора все еще не принимали во внимание эту связь. Часто они просто прописывали лекарства для снятия чувства беспокойства. Симптомы чрезмерного напряжения исчезали, но тяга к пище и увеличение веса продолжались. Если причина подобного поведения заключается в воздействии на мозг пониженного уровня эстрадиола в сумме с появлением непереносимости глюкозы и инсулиновой невосприимчиво­сти, то здесь лекарство против беспокойства не подойдет.

Уровень кортизола ползет вверх, уровень эстрадиола, которому не придали никакого значения, падает еще немно­го, и тогда у вас начинается череда бессонных ночей. Это приводит к чрезмерной стимуляции органов, вырабатываю­щих кортизол, и нарушению дневного цикла его производст­ва. Вы просыпаетесь с чувством усталости, голода, тумана в голове и болями в мышцах, и вы вступаете на путь, кото­рый приведет к жировым отложениям в области талии и провалам в памяти.

Как видите, падение уровня эстрадиола вызывает вы­брос химических веществ в мозге и целый ряд разнообраз­ных действий во всем теле, а «жирозапасающая машина» начинает откладывать килограмм за килограммом. В регу­ляции аппетита участвуют и эндорфины, природные ан­тидепрессанты и обезболивающие вещества: они либо усиливают аппетит, либо вызывают чувство сытости и удовлетворенности.

Эти явления настолько часто встречаются и развиваются так постепенно, что многие женщины их и не замечают, по­ка во время перименопаузы уровень гормонов не начинает резко падать и у них не начинаются «горячие приливы». Приливы возникают внезапно, и мы начинаем понимать, что происходит что-то новое. Многие доктора не знают о связи гормонов, мозга и тела, поэтому они не осознают, что по первым признакам можно попять, будут ли у женщи­ны проблемы с лишним весом в зрелые годы. Женщины мне рассказывали, что они понимают, «что это что-то физичес­кое или химическое», однако им говорили, что это «просто стресс», и никто не потрудился проверить их гормональный уровень. Женская интуиция (очень часто ведущая в правиль­ном направлении) не принимается во внимание.

Есть еще и уменьшение серотонина из-за постоянного стресса и снижения уровня эстрадиола. Серотонин помогает регулировать сон и уменьшать беспокойство, поэтому из-за недостаточного производства этого гормона сон может пре­рываться несколько раз, а также ухудшаться состояние, вы­званное секрецией адреналина,— раздражительность, напря­женность, учащенное сердцебиение и — голод! Обычно больше всего в этом случае употребляют углеводы, ведь именно в этом случае организм вырабатывает больше серо­тонина.

Помните, что прибавление в весе — уже само по себе стрессовый фактор для всех систем организма. Ожирение обостряет проблемы, связанные с производством кортизола и его ролью в организме, поскольку это состояние приводит к нарушению функционирования яичников, включая регули­рование гормонами веса тела. Например, беспорядочно па­дающий уровень эстрадиола до климакса выключает «сигна­лизацию» мозга в лимбической доле, что вызывает выброс норэпинефрина, который нарушает работу регулирующего аппетит центра в гипоталамусе. Гипоталамус реагирует на «тревогу» выделением химических мессенджеров, которые обостряют чувство голода, и вы хотите вновь принять пищу, готовясь таким образом к наступающей «экстренной ситуа­ции». Вам понятно? Подобную последовательность физических изменений несложно проследить, когда же она наблю­дается изо дня в день, это неминуемо приводит к лишним килограммам. Готова поспорить, что для прибавления 4 кг в год достаточно всего 50 добавочных калорий в день. Про­должайте так несколько лет подряд — и тогда понятно, поче­му вам «внезапно» необходимо сбросить 20 кг.