Гигиена беременной

Женщина всегда должна следить за собой, од­нако в период беременности гигиена немного отличается от обычной. Во-первых, все ранее использовавшиеся средства ухода могут не по­дойти вам в этот промежуток вашей жизни.

Туалетное мыло может вызвать зуд в об­ласти паха и появление грибковых заболеваний.

Для личной гигиены лучше использовать гели для интимных мест, детское или обыкновенное

хозяйственное мыло. Оно часто неприглядно на вид, но его достоинством является отсутствие ароматических и красящих веществ.

Для умывания приобретите нейтральное или жидкое мыло. Как правило, их кислотный баланс составляет оптимальные 5,5. Из-за про­исходящих в вашем организме изменений вы становитесь более чувствительны ко всему, ва­ша кожа тоже будет требовать особого, более нежного ухода за собой.

Больше проводите времени на свежем воз­духе. Летом кожа нуждается в защите от ульт­рафиолетовых лучей, поэтому перед прогулкой наложите на лицо и руки тонкий слой крема с UV-фильтрами. Зимой предпочтение нужно отдать питательным кремам, которые защитят кожу от морозов и предотвратят ее растрески­вание.

Летом в солнечные дни полезно принимать солнечные ванны. Они способствуют выработке в организме витамина D, который крайне необ­ходим для развития малыша. Однако загорать на открытом солнце вредно, даже если вы пользуе­тесь кремом для загара с высокой степенью за­щиты от ультрафиолетовых лучей. У беременной женщины часто начинает кружиться голова, и мо­жет дойти до того, что вы потеряете сознание. Лучше всего расположиться в тени. Она защитит вас от прямых солнечных лучей и даст возмож­ность получить легкий и ровный загар.

В связи с беременностью у большинства женщин наблюдается повышенная потливость, поэтому необходимо как можно чаще прини­мать душ. Совсем не обязательно мыть свое те­ло мылом и тем самым высушивать кожу, до­статочно просто постоять под прохладными струями воды.

А вот от ванн придется отказаться уже во второй половине беременности. Горячая вода вызывает прилив крови к матке, что может спро­воцировать начало кровотечения со всеми по­следующими осложнениями. Даже если вода не будет чересчур горячей, то вы сами поймете все неудобства приема ванны. Выросший живот бу­дет сильно стеснять ваши движения, и вы уже не сможете подняться из ванной без чьей-либо помощи.

Беременные могут мыться в бане, однако лучше всего не париться — возникает риск преждевременных родов или выкидыша. А вот душ необходимо принимать до самых родов.

Особенна важна во время беременности ги­гиена половых органов. Мы уже писали о том, что в этот период выделения из влагалища ста­новятся более обильными, поэтому наружные половые органы лучше всего обмывать дважды в день теплой (лучше всего кипяченой) водой.

В самую жаркую пору года особенно манят реки, пруды и озера. Если вы хорошо плавае­те, то такие мероприятия только приветствуют­ся. Плавание — это дополнительна зарядка, которая тренирует мышцы живота и дыхательную систему. После купания нужно принять душ, ко­торый смоет воду реки.

Если вы решили посе­тить пляж, заручитесь поддержкой человека, который будет сопро­вождать вас туда. Если у вас внезапно ухудшит­ся самочувствие, вам бу­дет к кому обратиться за помощью.

Плавать в закрытых водоемах не стоит. Как правило, в прудах и озерах находится множе­ство болезнетворных микробов, которые могут проникнуть в организм беременной через поло­вые органы. Во втором триместре беременности вход в матку закрывает сероватая слизь, так на­зываемая пробка. Она препятствует проникно­вению микробов в полость матки, и потому ребенок надежно защи­щен от микробов и простейших. Однако они могут нанести вред самой матери, а ее состояние на­прямую отражается на самочув­ствии ребенка.

Зимой можно записаться в бассейн. Минуты отдыха, про­веденные в нем, доставят массу удовольствия будущей маме, а значит, и ее ребенку, и укре­пят ваш организм.

Особого внимания заслуживают зубы. Во время беременности ваши зубы становятся глав­ным источником кальция, крайне необходимо­го для развития костной системы вашего будущего малыша. Именно они больше всего стра­дают, так как большинство женщин просто бо­ится посетить стоматолога. Поверьте, лечить запущенный зуб гораздо больнее, нежели по­ставить пломбу на небольшую дырочку.

Для того чтобы предотвратить неприятные ощущения при лечении больных зубов, зайдите к стоматологу как можно раньше. За весь пери­од беременности вам придется дважды посетить зубного врача, но если вы будете придерживать­ся нижеизложенных рекомендаций, то все прой­дет без лишних проблем и переживаний.

Для предоставления ребенку необходимых кальция и фосфора употребляйте больше мо­лока, молочных и кисломолочных продуктов. В них содержится много кальция и белка, а так­же витамина А. Употребляя в пищу бобовые, вы сможете восполнить свои запасы витамина В. А вот витамины С и D в большом количест­ве содержатся в лимонах, апельсинах, сладком перце, шиповнике, петрушке (С), яичном желт­ке и рыбьем жире (D).

Мало кто знает, что се­мечки существенно ухудшают состояние зубов, хотя и содержат большое количество витамина А. Замените семечки домашними су­хариками, они помогут укрепить зубы и устра­няет внезапно возник­шее чувство легкого голода.

Для укрепления зубов полез­но употреблять в пищу твердые продукты. Это могут быть твер­дые груши, зеленые яблоки (име­ются в виду особые сорта фрук­тов, а не незрелые яблоки), корочки хлеба, тосты, сырые ово­щи (морковь, огурцы, капусту).

Обязательно дважды в день чистите зубы. Продолжительность чистки должна составлять не менее 1 минуты, а зубная паста должна быть насыщена кальцием и фтором.

Желательно пользоваться зубным эликси­ром. При полоскании рта он восстанавливает кислотный баланс и смывает с зубов и десен вредный налет.

Не прислушивайтесь к тому, что говорят несведущие люди. Лечение зубов во время бе­ременности нисколько не сказывается на тече­нии беременности и на процессе родов. Скорее, наоборот. Кариес, наиболее часто поражающий зубы — это источник различных инфекций. Из-за кариеса у человека могут развиться такие за­болевания, как гастрит, язва желудка, а также появляется неприятный запах изо рта. На по­следних месяцах беременности внезапно разбо­левшийся зуб может спровоцировать прежде­временные роды, а вот лечить его будет трудно.

Стоит ли пользоваться косметикой

Беременность не должна стать причиной того, чтобы вы прекратили пользоваться декоративной косметикой. Свою красоту нужно подчеркивать в любой период жизни.

Однако при выборе косметики обратите вни­мание на ее состав. Следует избегать химиче­ских губных помад, лосьонов для лица, содержащих спирт, а также отбеливающих кремов, так как в них содержится ртуть.

Ваше желание нравиться окружающим даже во время беременности вполне объяснимо, ведь вы продолжаете оста­ваться женщиной. Од­нако не переусердст­вуйте. Пусть ваш макияж будет легким и практи­чески незаметным.

Часто под влиянием солнеч­ных лучей на коже большинства беременных появляются пигмент­ные пятна. Для того чтобы от них избавиться, можно использовать простые народные средства. Су­ществует несколько рецептов от­беливающих масок, в состав ко­торых входят только натуральные продукты.

Так, например, можно растереть нежирный творог, смешать его с небольшим количеством кефира и нанести на лицо толстым слоем. Спус­тя 20 минут маску смывают теплой водой.

В другом рецепте упоминается целительная сила ягод клубники, земляники и малины. Их можно смешать вместе или сделать маску из од­ного вида ягод, главное — тщательно перетереть их и наложить на лицо.

Еще один рецепт, описанный в «бабушки­ных» книгах, предполагает использование огур­ца, натертого на мелкую терку. К полученной кашице добавьте несколько капель лимонного сока и нанесите на лицо тонким слоем. Через 20—25 минут маску смойте прохладной водой и протрите кожу кусочком льда.

Очень важно правильно наносить маски. Совершенно недопустимо накладывать их на область вокруг глаз и рта, так как кожа в этих местах очень чувствительна. Для того чтобы избежать этого, можно воспользоваться мар­левой маской с прорезанными отверстиями для глаз и рта.

Пользуются такой маской по-разному. Од­ни пропитывают ее заранее приготовленной смесью, а затем накладывают на лицо, другие накрывают лицо марлевой маской и только по­том наносят отбеливающие или питательные составы.

Посещение дорого­стоящего салона красо­ты может позволить се­бе далеко не каждая женщина. Однако до­ставить себе несколько минут удовольствия можно и в домашних условиях.

Помните, что все маски нужно делать в спо­койной обстановке. Муж не должен быть сви­детелем проведения подобных процедур — как правило, они про­изводят на представителей силь­ной половины человечества оттал­кивающее впечатление. Выберите время, когда вы дома одна, вклю­чите спокойную музыку и займи­тесь собой.

Во время беременности стра­дают не только зубы и кожа. Во­лосам и ногтям тоже нужен особенный уход. Часто у беременных женщин наблюдается по­вышенная хрупкость и ломкость ногтей и во­лос. Если вы красите волосы, то делайте это как можно реже. Ничего опасного в этом нет, но все же какое-то количество химических ве­ществ проникает в организм через кожу голо­вы. Краски также способствуют повышению ломкости волос.

Подберите себе мягкий питательный шам­пунь и обязательно пользуйтесь бальзамом-опо­ласкивателем. Это не только уменьшит ломкость волос, но и облегчит их расчесывание.

Если у вас короткая стрижка, то не слушай­те глупых предрассудков насчет того, что бере­менным нельзя стричься. Это неправда. Подари­те себе несколько приятных минут и зайдите к парикмахеру. Отросшие волосы выглядят не­опрятно, а это портит женщине настроение.

Для ухода за ногтями посоветовать можно одно — пореже пользуйтесь косметическим ла­ком. Уменьшить хрупкость ногтей можно с по­мощью специальных кремов, предназначенных для рук и ногтей.