Обучение сотрудников специальных подразделений самостоятельной оценки своих способностей к несению службы
В настоящее время психологическую готовность, как важный элемент профессиональной пригодности оценивают психологи Центров психодиагностики (ЦПД) УВД, ГУВД, МВД перед направление личного состава ОМСН и ОМОН МВД РФ в служебные командировки в «горячие точки». При этом используется традиционный для работы ЦПД психолого-психиатрический подход. В соответствии с которым, как правило оцениваются только психопатологические реакции, ситуативная и личностная тревожность. Подавляющее большинство сотрудников относятся крайне негативно к такой процедуре, так как не получают обратной информации от специалистов. Кроме того, будучи напуганными перспективой включения в так называемые «группы риска», сотрудники специальных подразделений стараются избегать встреч с психологами. В результате у сотрудников искажается представление о возможностях психологической науки и они лишаются шанса получить необходимую профессиональную помощь.
В связи с вышеописанным, будет целесообразным обучить сотрудников самостоятельно оценивать свои способности и психические состояния, используя простой психологический инструментарий.
В таблицах предлагаемых ниже перечислены психологические характеристики, психологические особенности, присущие сотрудникам специальных подразделений.
Инструкция к таблице № 4 «самооценка»: Самостоятельно, по пятибалльной шкале оцените степень выражен6ности следующих факторов у Вас самих.
Таблица 4
Инструкция к таблице № 5 «самооценка»: Самостоятельно, по пятибалльной шкале оцените степень выражен6ности следующих факторов у Вас самих.
Таблица 5
Для самостоятельной оценки своих возможностей хорошо зарекомендовала себя методика «Незаконченные предложения».
Суть ее состоит в том, что необходимо продолжить уже начатые предложения, записывая первое, что придет в голову.1. В экстремальной ситуации моя безопасность зависит...
2. В опасной ситуации я ...
3. Моя профессиональная безопасность это - ...
4. Попасть в опасную ситуацию для меня ...
5. Безопасность моих коллег при выполнении опасного задания...
6. Даже в безопасной ситуации ...
7. Выполняя опасное задание, я всегда ...
8. Если я вижу, что моим коллегам по работе угрожает опасность...
9. Самое важное в экстремальной ситуации - это...
10.Когда я выезжаю на задание и знаю, что моей жизни может угрожать опасность, я..
Анализирую результаты выполненных методик следует помнить, что существует ряд безусловных противопоказаний к деятельности сотрудников специальных подразделений. Таковыми являются:
- низкий уровень интеллектуального развития;
- наличие неадекватных (резко завышенных или заниженных) уровня притязаний и самооценки;
- низкий уровень эмоциональной стабильности, эмоционально-волевой устойчивость;
- неуверенность и тревога;
- обостренное чувство самосохранения;
- острая борьба мотивов долга и личной безопасности;
- наличие негативных привычек и т.д.
Кроме умения самостоятельно оценивать свои возможности, для сохранения психофизического равновесия и боевого духа, т. е. в широком смысле психопрофилактика посттравматических стрессовых расстройств в будущем, у каждого сотрудника должны быть отработаны психофизические приемы, способные помочь в условиях экстремальности, когда сотруднику требуется самостоятельно их применить, а психолога рядом не будет. Было бы хорошо, если бы каждый сотрудник должен быть обучен хотя бы самым простым противострессовым приемам расслабления путем аутогенной тренировки и дыхательной гимнастики, в обязательном порядке, вплоть до сдачи экзаменов.
Очень важно обучить каждого сотрудника приемам самовнушения и медитации, потому некоторые легко усваиваемые приемы подробно описаны в настоящем пособии и предлагаются для самостоятельного освоения.§3.Обучение сотрудников спецподразделений приемам самовнушения.
Основными средствами самосовершенствования личности являются самовнушение и внушение. Самовнушение является основным средством работы над собой. В основе таких известных видов самосовершенствования как аутогенная тренировка, йога, дзен-буддизм, даосизм и др., лежит самовнушение и личная внушаемость человека.
Согласно йоговским представлениям смысл жизни - в морально- этическом, психическом и духовном самосовершенствовании, т. е. в достижении такого духовного и физического равновесия, при котором человек воспринимает и других людей и все живое в окружающем мире как самого себя. Такое отношение к окружающему проповедуется и в православной религии в виде заповеди: "Возлюби ближнего как самого себя". Для того, чтобы эта заповедь реально исполнялась в жизни необходимо каждому человеку очень много работать над собой - самосовершенствоваться.
Существует выражение: "Ты таков, каким себя мыслишь". Дело в том, что у человека бывают активные уверенные мысли и пассивные неуверенные, вялые мысли. Активные мысли обладают сознательностью, целенаправленностью, уверенностью и сильно воздействуют на человека. Поэтому самовнушение более эффективно, когда человек сознательно мысленно уверен, что это не какая-то сверхъестественная сила, а сила его собственной мысли (что в настоящее время уже бесспорно доказано наукой). Отсюда понятно, что самовнушение наиболее эффективно, когда активные мысли в виде целевых формул протекают на фоне расслабления мышц, сосудов, дыхания, так как это способствует расслаблению контроля сознания и введению целевых установок в подсознание.
Изменить себя, не изменяя себе - задача трудная, и человек вряд ли справился бы с ней, если бы у него мотивация приспособления была менее мощной, чем побуждение перестроить мир.
Ученые, исследуя людей, прошедших нацистские концлагеря, обнаружили - узники, которые считали, что смысл их жизни показать возможность выживания в таких нечеловеческих условиях и твердо верили в свое освобождение, легче переносили выпадавшие на их долю испытания. Они остались живы, здоровье их пострадало меньше, чем у заключенных, считавших бессмысленной и безнадежной свою жизнь в лагерях.
Сила самовнушения и установки зависят от степени желаний достигнуть той или иной цели, от концентрации внимания на внушаемых установках, от степени их повторяемости. Целенаправленные самовнушения вызываются сознательно и могут быть реализованы по-разному. В виду мысленного настроя на определенное поведение, работу, психическое состояние или самовнушение; аутогенной тренировки на расслабленном фоне медитации, когда человек может сосредоточиться на чем угодно по своей воле, либо отвлечься от того, что в данный момент мешает. Существуют различные виды медитации на которых мы остановимся далее.
Если же люди, попав в безвыходную ситуацию, не хотят или не могут воспользоваться психологическими приемами самовнушения, самосохранения, они прибегают к самопоражающим стратегиям - наркомании, алкоголизму, суицидальному поведению. В основе таких приемов как борьба, уход, бегство, отрицание, избегание, которые наблюдаются в практике общечеловеческих реакций на экстремальную ситуацию лежат внушение и самовнушение.
Л.И. Анцыферова приводит дополнительные приемы самосохранения в экстремальных ситуациях. Таковы уход и отрицание трудной ситуации (то, что у Г. Селье называется "бегством" ), которые могут осуществляться не только в практической, но в чисто психологической форме - путем утреннего отчуждения от ситуации или подавления мыслей о ней.
Субъекты "ухода" - это индивиды, пережившие много разочарований и неудач, будучи достаточно способными они отказываются от повышения на службе и заманчивых предложений. Свой способ поведения определяют "как последнюю линию защиты". Избегание всех сомнительных ситуации становится их личностной особенностью.Еще один способ - стратегия психологической борьбы со своими эмоциями и болезненными ощущениями, к примеру, человек "не замечает" симптомов болезни, старается относиться с юмором к своему положению, надеется на помощь сверхъестественных сил. Эти приемы не конструктивны - не всегда устраняют трудную проблему. Но они всегда адаптивны, - облегчает психологическое состояние человека, оказавшегося в сложных условиях экстремального функционирования. Француз Эмиль Куэ утверждал, что «как только человек в течение дня или ночи почувствует физическое или психическое недомогание, он должен убедить себя, что сознательно не окажет этому никакого пособничества и заставит недомогание исчезнуть». Именно этот хитрый аптекарь, будучи внимательным и наблюдательным человеком заметил, что на эффект от лечения лекарством оказывает сила представления о нем, т.е. если верить в лекарство, то оно обязательно поможет.
Техника освоения самовнушения необычайна проста и ее на свой страх и риск может использовать каждый и достигать при этом удивительных результатов.
Для освоения техники необходимо:
- придумать самое простое «детское» утверждение, например «Я совершенно спокоен (здоров, счастлив и т.д.);
- повторять это утверждением вслух утром и вечером несколько раз (рекомендуется повторять 20 раз, но можно и меньше).
При подготовке к специальной операции и после нее можно использовать следующие тексты:
- вариант 1. «С каждым днем я все больше и больше чувствую свою физическую и моральную силу, так как я служу только благородным целям, добру. Я всегда могу побеждать во всех сложных и трудных ситуациях. Я могу сохранить хладнокровие и здравомыслие, помощь товарищам в беде. Я защищаю свою страну, свое подразделение. Я буду сражаться изо всех жалея сил, во имя защиты чести, и благополучия своей Родины».
- вариант 2. «Я чувствую себя физически крепким, здоровым и спокойным. Я ежедневно с удовольствием буду заниматься физическими тренировками, они дадут мне радость и свободу, силу, уверенность в себе. Я легко научусь расслаблять различные группы мышц. Расслабление дает отдых и улучшает приток энергии. Я все буду делать легко, свободно, красиво и вскоре почувствую как постепенно меня покидает чувство агрессии, злобы, зависти, раздражительности, желание употребить спиртные напитки. Моя доброжелательность и жизнелюбие будут заражать окружающих, и приносить удачу и успех во всех моих делах».