Общие сведения и рекомендации

Массаж лица — одна из наиболее древних и распространенных кос­метических процедур, которая осуществляется как в лечебных, так и в профилактических целях.

Различают общий массаж и локальный, но, независимо от вида, он оказывает воздействие не только местно на кожу и подкожно жировую клетчатку, но и на весь организм в целом.

Массаж лица, шеи и головы оказывает влияние и на общее со­стояние организма, способствует улучшению сна и повышению ра­ботоспособности. Он включает 5 основных приемов: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрацию.

Поглаживание. При выполнении этого приема массажа паль­цы свободно скользят по коже, движения мягкие и ритмичные. Иногда поглаживание сопровождается надавливанием, вследствие чего усиливается прилив крови к коже и мышцам. Все виды погла­живания выполняют медленно и ритмично заканчивая движение, не скользите ладонями по лицу — поднимите руки и переместите их на нужный участок кожи.

Растирание заключается в выполнении круговых движений (по прямым или зигзагообразным линиям) кончиками пальцев. Этот прием массажа оказывает более сильное воздействие, чем поглажи­вание, так как при его выполнении происходит смещение и растя­жение тканей — кожи и мышц. Приемы растирания расширяют сосуды, что способствует усилению кровоснабжения, оказывают большее рефлекторное воздействие на организм, способствуют рас­сасыванию небольших уплотнений.

Разминание — это прием массажа, когда кончиками пальцев слегка как бы сдавливают и «выжимают» кожу массируемого учас­тка, при этом не следует делать резких рывков и перекручиваний тканей.

Поколачивание—это более интенсивно воздействующий при­ем массажа, при котором пальцами или кончиками пальцев выпол­няют отрывистые удары по массируемому участку, при этом кисть должна быть максимально расслаблена, пальцы не напряжены. Вы­полняя поколачивание, ударяйте не всеми пальцами сразу, а пооче­редно — этот прием называется «пальцевым душем». Еще один, более энергичный способ — поколачивание тыльной поверхностью пальцев, выпрямляемых в момент удара. Чтобы избавиться от жи­ровых отложений, поколачивание производят всеми пальцами од­новременно. Этот прием способствует прогреванию тканей и рас­ширению сосудов, благоприятно воздействует на нервную систему, повышает мышечный тонус.

Вибрация — это прием массажа, при котором массируемому участку передаются колебания разной скорости и амплитуды. Ко­лебания распространяются от массируемой поверхности в ткани, расположенные глубже. Производят вибрацию ладонными поверх­ностями кистей или кончиками пальцев.

Последние два приема выполняют на заключительном этапе массажа, поскольку они действуют на ткани особенно активно.

Чтобы добиться желаемого эффекта от массажа, придерживай­тесь определенных правил:

• Начинайте массаж с плавных и легких движений, затем по­степенно усиливайте воздействие, выполняя массаж более энергично, а заканчивайте снова легкими и успокаивающими движениями.

• Первые сеансы массажа не должны быть длительными и ин­тенсивными, так как кожа лица должна быть постепенно под­готовлена к более энергичному воздействию, ей требуется оп­ределенное время для адаптации.

• Нельзя заменять вышеописанные приемы массажа обычны­ми щипками, а энергичное массирование грубым вдавлива­нием пальцев в кожу — такие действия не будут способство­вать улучшению состояния кожи, могут вызвать раздражение, спазматические сокращения мышц и т.п.

Массаж лица достаточно делать раз в два дня (в пожилом возрас­те — не чаще 2 раз в неделю). Если вам кажется, что такого количест­ва сеансов недостаточно, проконсультируйтесь с врачом-косметологом и найдите приемлемый для вас вариант.

Перед тем как приступить к выполнению сеансов массажа, ре­комендуется изучить расположение мышц лица и точки их прикреп­ления, составить четкое представление о том, как работает и какие функции выполняет та или иная мышца — т.е. хотя бы вкратце озна­комиться с анатомией лица.

Подкожная мышца шеи находится непосредственно под ко­жей и имеет вид очень тонкой широкой пластинки. Она тянется вдоль переднебоковой поверхности шеи и отходит вниз, к грудной мышце, и вверх, к краю нижней челюсти и частично вплетается в мимические мышцы лица. Общее направление волокон этой мыш­цы — снизу вверх. Сокращаясь, она натягивает кожу шеи и оттяги­вает углы рта вниз и немного в стороны.

Круговая мышца рта образует мясистую часть губ. Она смы­кает губы, прижимает их к зубам». Все движения губами мы можем выполнять благодаря этой мышце: мы можем надувать и втягивать губы, есть и разговаривать.

Круговая мышца глаза охватывает глазную щель и состоит из 2-х частей — внутренней и наружной. Внутренняя образует глаз­ничную и вековую части мышцы (сокращаясь, глазная зажмурива­ет глаз, а вековая, опуская веко, прикрывает глаз), наружная же часть этой мышцы, сокращаясь, собирает кожу в складки — так называ­емые «гусиные лапки».

Мышца, поднимающая верхнюю губу, неподвижной частью прикрепляется к наружной поверхности скуловой дуги, а подвижной вплетается в толщу кожи носогубной складки. Сокращение этой мыш­цы обеспечивает поднятие верхней губы и расширение ноздрей.

Мышца, опускающая нижнюю губу, берет начало от края нижней челюсти и прикрепляется к краю нижней губы. При со­кращении этой мышцы выворачивается нижняя губа и резче очер­чивается губно-подбородочная складка.

Мышца, опускающая угол рта, тоже начинается у края ниж­ней челюсти, но прикрепляется к коже уголков рта, вплетаясь в кру­говую мышцу рта.

Щечная, или ланитная, мышца образует мягкие боковые стен­ки полости рта. Своими верхними пучками она берет начало у края верхнечелюстной кости, а средними и нижними — у края нижне­челюстной. Верхние ее пучки вплетаются в нижнюю губу, нижние —- в верхнюю, а средние вплетаются в круговую мышцу рта. Щечная мышца прижимает щеки и губы к зубам, основное ее предназначе­ние — противодействие внутри ротовому давлению.

Мышца лба (лобное брюшко) представляет собой очень тон­кую и широкую мышцу, волокна которой направлены снизу вверх, и прикрепляется к сухожильному шлему головы и к коже надбров­ной области. Сокращение мышцы лба поднимает брови вверх и за­кладывает на лбу горизонтальные складки.

Приступая к массажу, расслабьте мышцы лица — глаза и рот полузакрыты, нижняя челюсть слегка опущена, зубы не соприкаса­ются, язык расслаблен — в таком положении удобно дышать и че­рез рот, и через нос, что является необходимым условием для пра­вильного проведения процедуры.

После этого необходимо подготовить кожу лица. Чтобы при мас­саже в кожу не занести инфекцию, ее необходимо тщательно очис­тить удалить декоративную косметику, пыль и кожные выделения, протереть лицо ватным тампоном, смоченным спиртово-йодным раствором

Действие массажа можно усилить, если сочетать его с тепловы­ми процедурами — согретая кожа активнее реагирует на массаж, содержимое сальных желез размягчается и легче и быстрее выво­дится наружу, мышцы под действием тепла расслабляются, что спо­собствует большей его эффективности. Чтобы согреть кожу, реко­мендуется сделать паровую ванночку или горячий влажный компресс — для этого лучше всего воспользоваться стерильным махровым полотенцем или фланелью шириной 45—50 см и дли­ной не менее 75—80 см: смочите полотенце в горячей воде, поло­жите на лицо так, чтобы его середина находилась на подбородке, а концы плотно прилегали к щекам и вискам, оставляя свободные отверстия для рта и носа, и подержите 2—3 мин (влажное тепло очень полезно для кожи оно способствует набуханию подкожной ткани и ускоряет процесс отторжения отмерших клеток).

На этом подготовка к массажу не заканчивается. Чтобы не рас­тягивать кожу при массаже, ее необходимо сделать скользкой (кро­ме того, так вам будет легче захватывать складки и удерживать их). Для этого после тепловых процедур смажьте кожу каким либо мас­сажным маслом или специальным кремом для массажа (в состав таких кремов входят стойкие непортящиеся жиры, консервиру­ющие вещества и отдушка для придания приятного запаха). Каче­ственный массажный крем должен быть мягким, легко расплывать­ся на коже, не раздражать ее, не пачкать белье и легко сниматься по окончании процедуры.

Если кожа склонна к раздражению, массажный крем применять не следует он, смешиваясь с кожными выделениями, отмершими роговыми чешуйками и находящимися на коже микроорганизма­ми, образует серовато-грязную массу, которая, попадая в поры, мо­жет привести к воспалению. В этом случае лучше воспользоваться менее раздражающими препаратами, например присыпкой или тальком. Однако у них тоже есть свои недостатки присыпки, осо­бенно пудра, соединяясь с кожными выделениями, образуют клей­стер, который может забить поры. Чистый тальк хорошо впитыва­ет жир и пот, не раздражает кожу, делает ее гладкой и легко смывается после массажа, но тоже может закупоривать протоки сальных и потовых желез, препятствуя нормальному отделению пота и кожного сала.

Лучшими массажными средствами по праву можно считать спирт и эфир — они обладают неоспоримыми преимуществами не забивают поры, не препятствуют нормальной деятельности саль­ных желез и хорошо дезинфицируют кожу (именно поэтому их можно рекомендовать для массажа жирной кожи с расширенны­ми порами). Пользуются ими следующим образом: сначала протрите кожу лица ватным тампоном, смоченным в спирте, а затем — в эфи­ре. Обрабатывая кожу эфиром, не растирайте ее (это может вы­звать раздражение), движения должны быть легкими и слегка на­давливающими. При таком способе обработки кожа хорошо очи­щается, поры остаются открытыми и через них лето выводятся пот и жир. Кожа становится гладкой, руки свободно скользят по ней, без труда захватывая складки.

ПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ

• избыточное салоотделение,

• задержка кожного сала в протоках сальных желез,

• излишне сухая, шелушащаяся, дряблая или морщинистая кожа,

• отечность лица (особенно под глазами),

• наличие двойного подбородка,

• покраснения и рубцовые изменения кожи,

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ

• воспаления кожи,

• гнойничковые поражения кожи,

• нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы,

• болезни нервной системы.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА

• Для успешного выполнения массажа, кроме теоретических знаний, необходимо в совершенстве овладеть техникой вы­полнения приемов. Необходимым условием являются хоро­шо натренированные руки и умение свободно и в равной сте­пени работать обеими кистями.

• Движения рук при поглаживании должны быть ритмичными.

• Скользящие движения производятся без отрыва пальцев от поверхности кожи и с одинаковой скоростью скольжения обеих рук.

• Растирая кожу, соизмеряйте силу обеих рук и выполняйте оди­наковые по размаху круговые движения. Выполняя растира­ния, перемещайте руки на одинаковые расстояния и контро­лируйте силу нажима. Зигзагообразные движения требуют абсолютно симметричного движения рук.

• Выполняя разминание одной рукой, захватывайте кожу все­ми пальцами с одинаковой силой.

• Разминая кожу двумя руками, полностью синхронизируйте свои движения.

• Техника поколачивания требует хорошо развитого чувства осязания, поскольку руки массажиста должны в точности сле­довать контурам лица

• При вибрации суставы рук массажиста должны быть непо­движными и правильность выполнения этого приема молено проверить следующим образом: массажист берет в руки ста­кан с водой и начинает выполнять прием вибрации — если она осуществляется правильно, на поверхности воды появля­ются расходящиеся от центра волны, а если неправильно — вода просто расплескивается.

• При выполнении массажа нельзя прикасаться к ресницам и повязке на волосах, задевать нос и уши, нужно следить, что­бы средства для массажа не попадали в глаза рот и нос.

• Оптимальным считается массаж обеими руками, поскольку так молено равномерно іде одинаковой силой воздействовать на симметричные области лица.

• Как известно, кожа может растягиваться поэтому, делая мас­саж, обязательно придерживайтесь направления кожных ли­ний (линий наименьшего растяжения) или пересекайте их под острым углом — это одно из основных правил массажа. На лбу кожные линии совпадают с направлением роста волос на бровях и идут от середины лба к краю волосяного покрова головы. На висках эти линии располагаются по спирали, на крыльях носа — от переносицы к основанию, т.е. к щекам. Вок­руг глаз они идут от внутреннего уголка к внешнему по верх­нему веку и от внешнего к внутреннего по нижнему. На под­бородке (в центральной его части) кожные линии направле­ны сверху вниз, а на щеках — от крыльев носа и верхней губы в стороны — к ушам и краю нижней челюсти.

• Наконец, помните, что небрежное выполнение приемов зна­чительно снижает лечебный эффект массажа.