ГЛАВА 1. ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА,

Зачем нужны гимнастические упражнения для лица?

Ни для кого не секрет, что систематические тренировки способ­ствуют повышению тонуса мышц, а это, в свою очередь, помогает дольше сохранять хорошую физическую форму.

Неблагоприятное воздействие на организм оказывают стрес­сы, излишние волнения и раздражительность. Вы можете надолго сохранить здоровье и молодость, если будете следовать нашим рекомендациям и регулярно выполнять гимнастические упражне­ния, которые не только способствуют улучшению кровообращения в тканях и укреплению мышц, помогают расслабиться и избавить­ся от накопившегося за день напряжения, но и благотворно влия­ют на психоэмоциональное состояние, улучшают координацию движений, развивают ловкость, помогают оставаться стройной и энергичной.

С возрастом подкожно-жировой слой (клетчатка) истончается, а мышцы постепенно слабеют, снижается их тонус, и лицо утрачива­ет четкие очертания; становится дряблой и начинает обвисать кожа.

Наиболее эффективным средством для сохранения эластичнос­ти кожи, предупреждения образования морщин и поддержания тонуса мышц лица является специальная гимнастика.

Форма лица и его выражение обусловлены как строением лице­вого скелета, так и состоянием и функционированием так называе­мых мимических мышц лица. Гимнастика для этой группы мышц поистине творит чудеса — систематическое выполнение специаль­ных упражнений, направленных на изменение формы той или иной части лица, позволяет достичь удивительных результатов. Работа мышц — важное условие для поддержания их тонуса и сохранения свежести, мягкости и эластичности кожи. Поэтому очень важно ре­гулярно упражнять эти мышцы, научиться контролировать сокращение и расслабление.

Гимнастические упражнения для лица благоприятно сказывают­ся и на цвете кожи, что, конечно же, во многом зависит от кровоснаб­жения мышц лица и близлежащих тканей — подкожной жировой клетчатки. Таким образом, можно утверждать, что тренируемые мышцы — залог красоты и молодости вашего лица, чего невозмож­но достигнуть даже при помощи самого тщательного ухода.

Выполняя гимнастические упражнения, соблюдайте определен­ные правила: примите положение, облегчающее свободное выпол­нение упражнений — сядьте на стул и обопритесь о его спинку. Перед выполнением гимнастических упражнений не смазывайте кожу кремом — просто очистите и протрите ее насухо (гимнасти­ка должна всегда предшествовать косметическим процедурам).

Продолжительность гимнастики может варьироваться — это зависит от общего состояния организма. Во время выполнения уп­ражнений вы не должны чувствовать усталости, а дыхание не долж­но быть учащенным.

Проводите занятия в хорошо проветриваемом помещении, снимите высокие или тугие воротнички и украшения.