Подбор упражнений
Мы советуем применять упражнения, приведенные в этой части, как короткие разминки, позволяющие получить «стартовый импульс», и как подводки к серьезному обучению в ходе продолжительной лекции.
Если проводить игры помногу, одну за другой, это не позволяет участникам получить связный и целостный опыт. Лучше, если вы будете включать в лекцию отдельные, специально подобранные к месту упражнения из сборника. Хорошо, если в результате они будут перемежаться и с другими видами деятельности - просмотром видеофрагментов, обсуждением конкретных ситуаций, дискуссиями в небольших группах и т. п.Часто выбор упражнения диктуется обстановкой - количеством участников, отведенным временем, доступностью специфического оборудования. Основные характеристики упражнений мы приводим в сводной таблице игр на с. 157. Используйте ее, чтобы подобрать упражнение сообразно вашим условиям. Кроме того, вы можете сами подбирать упражнения, исходя из того, какие принципы системного поведения они могут продемонстрировать.
Донелла Медоуз в своих работах определила массу точек воздействия, с помощью которых участники могут влиять на поведение системы и менять его. Здесь мы приводим краткий список таких рычагов воздействия и указываем упражнение, которое можно использовать как пример.
Изменить правила:
«Жонглирование в круге».
Добавить усиливающие или балансирующие процессы:
«Групповое жонглирование».
Изменить информационные потоки:
«Монолог/диалог»;
«Коллективный лабиринт».
Выбрать другой временной диапазон:
«Границы».
Изменить представление или угол зрения:
«Руки вниз»;
«Борьба большими пальцами».
Развить способность учиться:
«Лунный мяч»;
«Качели и собачьи галеты»;
«Коснись базы».
Улучшить обмен информацией в команде:
«Квадратура круга».
Уменьшить запаздывания:
«Балансирующая трубочка».
Вот для примера упражнение «Жонглирование в круге» (с.
43): оно позволяет применить на практике первый рычаг воздействия - изменение правил (в реальной жизни это будет изменением линии поведения или побудительных причин). Пересмотрев предполагаемые «правила» игры, участники в ходе выполнения упражнения обнаруживают, что они могут добиться существенного улучшения (раз в десять) в попытках достичь цели.Мы надеемся, что третья часть сборника доставит вам удовольствие, позволит разнообразить семинары и сделать обучающие программы более эффективными.
Линда Бут Свини, Кембридж, Массачусетс;
Деннис Медоуз, Дарем, Нью-Хэмпшир
Сводная таблица игр
| Упражнение | Часть | Страница | Кол-во участников | Оборудование | Время, мин |
| Образ мыслей | 1 | 19 | |||
| 1. Цвет, мебель, цветок | 1 | 21 | Любое | Бумага и ручки | 5 |
| 2. Все, что угодно, только не «сон» | 1 | 22 | Любое | Экран для кодоскопа или флип-чарт. Бумага и ручки | 5 |
| 3. Звонок, щенок, замок | 1 | 24 | Любое | Не требуется | 5 |
| Скрестите руки | 1 | 26 | Любое | Не требуется | 2 |
| Круги в воздухе | 1 | 29 | Любое | Ручка или карандаш для каждого участника | 2-10 |
| Борьба большими пальцами | 1 | 34 | Любое четное число | Не требуется | 10-20 |
| Заколдованный маятник | 1 | 39 | Любое | Большая шайба или кольцо, бечевка длиной 30 см и бумажная мишень (по одному комплекту для каждого участника) | 30 |
| Упражнение | Часть | Страница | Кол-во участников | Оборудование | Время, мин |
| Жонглирование в круге | 1 | 43 | 6-20 | Три предмета, которые удобно бросать и ловить | 20-45 |
| Спичечная головоломка | 1 | 51 | Любое | По б спичек или зубочисток на каждого участника | 7-12 |
| Пять квадратов | 1 | 56 | Группы по 5 человек | Один комплект предварительно нарезанных кусочков картона на каждую команду из пяти человек | 20-60 |
| Коллективный лабиринт | 1 | 60 | Максимум 20 | Цветной скотч, тент или кусок полиэтилена 2,1x2,4 м, шоколадки | 35-45 |
| Шаткие качели | 1 | 68 | 2-12 | Две доски длиной 3 м (сечением 50x150 мм), шлакобетонный блок, четыре сырых яйца, мерная лента, прочный скотч, полиэтилен | 45 |
| Руки вниз | 2 | 84 | Любое | Пять-семь продолговатых предметов одинаковой длины | 5-15 |
| Сеть жизни | 2 | 92 | 8-12 | Клубок бечевки или ролик мерной ленты | 10-15 |
| Упражнение | Часть | Страница | Кол-во участников | Оборудование | Время, мин |
| Лунный мяч | 2 | 100 | 8-30 | Один большой пляжный мяч | 12-20 |
| Обрывки бумаги | 2 | 109 | 10-50 | Три листа бумаги формата А4 на каждого участника | 5-10 |
| Освобождение от убеждений | 2 | 114 | Любое | Последовательность указаний, приведенная на с. 116-118 | 10-15 |
| Балансирующая трубочка | 2 | 121 | Любое | Одна трубка длиной примерно метр или палка для каждого участника | 5-15 |
| Коснись базы | 2 | 127 | 20-50 | Веревочное кольцо (длина веревки 20-30 м), летающая тарелка или картонная тарелка (или другой предмет в качестве базы) | 15-30 |
| Квадратура круга | 2 | 132 | 8-30 | Веревка длиной 10 м или больше | 20-30 |
| Раз, два, три. Хлоп! | 2 | 138 | Минимум 3 | Не требуется | 5-10 |
| Упражнение | Часть | Страница | Кол-во участников | Оборудование | Время, мин |
| Качели и собачьи галеты | 2 | 144 | Любое | Линейка длиной 30 см, большой конверт из оберточной бумаги, собачьи галеты размером 10 см (или предмет аналогичной формы, чтобы сделать ось качелей) - набор для каждой группы из трех человек плюс по 15 мелких предметов для каждого участника | 45-60 |
| Границы | 3 | 162 | Любое | Дополнительно: лист бумаги формата А4 для каждого участника | 5-30 |
| Истории в открытках | 3 | 176 | Минимум 3 | 20-30 открыток, чтобы каждый участник мог выбрать 2-3 разных открытки | 10-60 |
| Складываем бумагу | 3 | 188 | Любое | Один лист бумаги, салфетка или бумажное полотенце для каждого участника | 5-15 |
| Монолог/ диалог | 3 | 201 | 4 | Два одинаковых несложных графических рисунка, два флип-чарта на треноге, экран и проектор | 20 |
| Упражнение | Часть | Страница | Кол-во участников | Оборудование | Время, мин |
| Живые циклы | 3 | 210 | 6-12 | Мяч или другой цветной предмет, который можно легко держать в руке. Карточка 9x12 см и кусок веревки длиной 1 м для каждого участника | 20 |
| Улов | 3 | 227 | 2-6 команд по 2-6 человек в каждой | Жестяная банка, шесть бумажных стаканчиков, флип-чарт на треноге, 200 монет, слайды-инструкции | 15-30 |
| Треугольники | 3 | 237 | 10-50 | Флип-чарт на треноге, наклейки с номерами по числу участников | 20-30 |
| Эффект лавины | 3 | 248 | Команды по 8-15 человек | Один шест длиной 3-5 м, четыре шайбы, скотч | 10-50 |
| Жизненное пространство | 3 | 261 | Не меньше 10-15 | Одно веревочное кольцо диаметром от 0,6 до 2 м на каждого участника | 15-30 |
| Групповое жонглирование | 3 | 270 | 15-20 | Проектор или флип-чарт. По одному мягкому предмету, который удобно бросать для каждого участника, ведро, корзина для мусора или другой контейнер | 15-60 |
Еще по теме Подбор упражнений:
- Принципы подбора орального контрацептива
- Профилактика профессиональных заболеваний средствами физических и дыхательных упражнений
- Традиционные и нетрадиционные средства
- Упражнения для правильной осанки
- Соматическое здоровье и его укрепление
- Комплекс упражнений ЛФК
- Обучение сотрудников спецподразделений приемам применения медитативных упражнений
- Методические основы организации групповых тренингов с сотрудниками специальных подразделений
- Медитативные упражнения
- ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ - О КРАСОТЕ И ВTОPОM ПОДБОРОДКЕ
- Упражнения для позвоночника
- Дебют
- Предисловие