Как сделать так, чтобы не чувствовать вины за то, что иногда я оставляю супруга дома одного с детьми, а сама иду к подруге, в магазин или просто гуляю, дышу свежим воздухом и думаю о себе?

Чувство вины — главное препятствие на пути эво­люции человека. Поскольку оно возникает из наших веро­ваний, то есть на ментальном уровне, то единственный способ избежать чувства вины — изменить свои веро­вания.

Вы можете почитать о верованиях в книжке, но прежде всего вы должны внутренне убедиться: действительно ли вы виноваты? Лишь умышленное причинение зла кому-либо может служить доказательством вашей вины.

Неужели вы искренне верите в то, что, оставляя время от времени мужа и детей одних дома, вы им тем самым причиняете зло? Возможно, супруг пытается вас убедить, что без вас ему очень плохо. В этом просто проявляется его зависимость от вас.

Ведь в глубине души вы прекрасно понимаете, что ни­кому не намерены причинять вред. Более того, ваши от­лучки лишь способствуют укреплению отношений между мужем и детьми. Вы, конечно, привыкли считать, что хо­рошая мать всегда должна быть дома с детьми. Не исклю­чено также, что вас учили, что хорошая жена не должна своим поведением портить настроение мужу. Разве вы ви­новаты, что он ворчливый? Если вам удастся изменить собственные взгляды и убеждения, чувство вины исчезнет.